Δευτέρα, 31 Ιανουαρίου 2011

Με το ελαιόλαδο προλαμβάνεις την κατάθλιψη

Είναι γνωστό ότι η διατροφή μας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Πόσω μάλλον η μεσογειακή διατροφή και ιδιαίτερα το ελαιόλαδο, τα οποία αμφότερα δρουν κατά της κατάθλιψης, σύμφωνα με μια νέα ισπανική επιστημονική έρευνα. Συνεχίζουν λοιπόν οι ερευνητές ότι όσο περισσότερα λιπαρά και βιομηχανικές τροφές καταναλώνει κανείς τόσο περισσότερο επιβαρύνει την ψυχική υγεία του. Σήμερα, σε όλο τον κόσμο περίπου 150 εκατ. άνθρωποι υποφέρουν από συμπτώματα κατάθλιψης,

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων της Ναβάρα και της Λας Πάλμας στα Κανάρια νησιά, με επικεφαλής τον καθηγητή προληπτικής ιατρικής, Αλμουδένα Σάντσεζ -Βιγιέχας, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό PLoS ONE, διαπίστωσαν ότι ορισμένες μεσογειακές τροφές, όπως το ελαιόλαδο, που έχουν πολλά ωμέγα-9 λιπαρά οξέα, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο της κατάθλιψης, σύμφωνα με το γαλλικό πρακτορείο ειδήσεων.

Η έρευνα: Οι επιστήμονες μελέτησαν για έξι χρόνια τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και την κατάσταση της υγείας περισσότερων από 12.000 εθελοντών, από τους οποίους κανείς δεν είχε κατάθλιψη στην αρχή της έρευνας, ενώ 657 διαγνώστηκαν με αυτήν μετά την πάροδο της εξαετίας. 

Το αποτέλεσμα: Όσοι κατανάλωναν συχνά fast food, τροφές πλούσιες σε υδρογονωμένα “τρανς” λιπαρά, εμφάνιζαν σημαντική αύξηση (έως 48%) του κινδύνου εμφάνισης κατάθλιψης, σε σχέση με όσους δεν κατανάλωναν τέτοια λίπη.

Από την άλλη, διαπιστώθηκε ότι τα πολυακόρεστα λίπη, που υπάρχουν στα ιχθυέλαια και στα φυτικά έλαια, όπως το ελαιόλαδο, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Οι ερευνητές υπογραμμίζουν, επίσης, ότι τα θανατηφόρα καρδιαγγειακά περιστατικά σχετίζονται και με την κακή διατροφή.

Πέμπτη, 27 Ιανουαρίου 2011

Καλώδια στον εγκέφαλο ...κατά της κατάθλιψης!

"62χρονη που πάλευε με την κατάθλιψη 10 χρόνια κατάφερε να την νικήσει με ένα πραγματικά πρωτότυπο τρόπο! Μια 62χρονη γιαγιά από το Devon της Μ. Βρετανίας κατάφερε να νικήσει την κατάθλιψη που την ταλαιπωρούσε επί δέκα ολόκληρα χρόνια με μια επαναστατική μέθοδο εμφύτευσης καλωδίων στον εγκέφαλό της! Η κατάθλιψη από την οποία υπέφερε η 62χρονη ήταν βαριάς μορφής και προσπάθησε να δώσει τέλος στη ζωή της αρκετές φορές μέσα σε δέκα χρόνια. Όταν πλέον όλες οι συμβατικές θεραπείες δεν μπορούσαν να την βοηθήσουν, αποφάσισε να τολμήσει αυτή την επαναστατική θεραπεία. Με χειρουργική επέμβαση, εμφυτεύονται καλώδια μέσα στον εγκέφαλο στο σημείο που σχετίζεται με την κατάθλιψη τα οποία, καταλήγουν σε ένα ειδικό βηματοδότη ο οποίος βρίσκεται στο πάνω μέρος του στήθους της ασθενούς."

Μα όντως ποιάνει;; Εάν ήταν έτσι να κάνανε όλοι οι ψυχολογικά διαταραγμένοι πάσχοντες από κατάθλιψη αυτή την εγχείρηση για να γλιτώνανε! Ή μήπως πρόκειτε για άλλο ένα πείραμα...;;

Τετάρτη, 26 Ιανουαρίου 2011

ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥΛΗΣ!!!!!!!!!!!!!!!! ...by AvonCosmeticsBlog

Το ιστολόγιο http://cosmeticsavon.blogspot.com/ διεξάγει διαγωνισμό με υπέροχα δώρα!  
 
...και να σας πω και ένα μυστικό;; αναμένατε και για άλλο διαγωνισμό για του Αγίου Βαλεντίνου με υπέροχα χειροποίητα κοσμήματα...υπομονή μέχρι τότε!!...
 
Για τον τρέχον διαγωνισμό 3 από εσάς έχετε την ευκαιρία να κερδίσετε ένα από τα παρακάτω δώρα....
 

Θρεπτική Κρέμα Σώματος

Θρεπτική Κρέμα Προσώπου

Σπρέϋ Σώματος Soft Musk



Λεπτομέριες για τον διαγωνισμό θα βρείτε στο ιστολόγιο http://cosmeticsavon.blogspot.com/

Συμμετοχές μέχρι και τις 31 Ιανουαρίου!!

Τρίτη, 25 Ιανουαρίου 2011

Η Ψυχολογία στην υπηρεσία της Διαφήμισης

Από την  Γιώτα Αργυράκη 

Πόσο επιρρεπείς είμαστε στα διαφημιστικά μηνύματα; Βομβαρδισμένοι από διαφημίσεις σε έντυπα, τηλεόραση, ραδιόφωνο και internet θεωρούμε ότι είμαστε μάλλον έμπειροι και εξοικειωμένοι, ίσως έχουμε κιόλας βαρεθεί και μας φαίνονται ίδιες. “Ίδιο το μήνυμα, ίδιο και το προϊόν” σκεφτόμαστε ως καταναλωτές και αυτό θα αρκούσε για να απογοητευτούν οι διαφημιστές.


Είναι, όμως, πράγματι έτσι; Σε έρευνα κατά την οποία καταναλωτές ρωτήθηκαν τι τους παρακινεί περισσότερο μόνο το 13% των ερωτηθέντων απάντησαν ότι βρίσκουν πως η διαφήμιση έχει «μεγάλη επιρροή στις δικές τους αγορές», ενώ το 48% θεωρούν ότι έχει «μεγάλη επιρροή στις αγορές άλλων ανθρώπων». Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι θεωρούν ότι στην πραγματικότητα η διαφήμιση έχει μεγάλη επιρροή, αλλά θεωρούν τους εαυτούς τους απρόσβλητους σε αυτή την επιρροή.

Αυτό το τελευταίο από μόνο του δείχνει την επιδραστικότητα της διαφήμισης, που λειτουργεί τόσο υπόγεια ώστε να μην καταλαβαίνουμε ότι τελικά δρούμε υπό την επίδρασή της… Η επιτυχία αυτή της Διαφήμισης, θα ήταν, όμως, ανέφικτη χωρίς τη συνδρομή της Ψυχολογίας, καθώς εξαρτάται από την υποδοχή που επιφυλάσσει το κοινό στο διαφημιστικό μήνυμα, και η υποδοχή αυτή είναι θέμα «αντίληψης και επεξεργασίας» του μηνύματος…δηλαδή, θέμα ψυχολογίας.

Παρακάτω αναλύονται οι ψυχολογικές λειτουργίες που λαμβάνουν χώρα κατά την υποδοχή ενός διαφημιστικού μηνύματος και οι γνώσεις και τεχνικές που δανείζονται οι διαφημιστές από τους ψυχολόγους, προκειμένου να πετύχουν το στόχο τους -που δεν είναι άλλο από την επίδραση στη συμπεριφορά του καταναλωτή.

Α) Αντίληψη: προσοχή και αναγνώριση

Αντίληψη του μηνύματος σημαίνει ότι το μήνυμα ελήφθη, ότι είχε τη δύναμη να σταματήσει το μυαλό του καταναλωτή και εκείνος να του δώσει σημασία. Στη συνέχεια επιδρά η λειτουργία της επίγνωσης, δηλαδή δημιουργείται στο μυαλό μια εντύπωση ικανή να αναγνωρίζει το μήνυμα και τον αποστολέα του/διαφημιζόμενο.

Για να το πετύχει αυτό ο διαφημιστής δανείζεται από την ψυχολογία συμβουλές που θα του επιτρέψουν να δημιουργήσει το πετυχημένο διαφημιστικό μήνυμα. Όπως, ότι η επιτυχημένη διαφήμιση εμπεριέχει οικεία και σχετικά με τον καταναλωτή στοιχεία. Οι άνθρωποι προσέχουν μια διαφήμιση μόνο όταν έχει κάτι να τους πει. Η άτυπη συμφωνία είναι «κάνε να αξίζει το χρόνο μου και θα προσέξω το μήνυμά σου, όσο δεν είναι βαρετό». Το δεύτερο, λοιπόν, στοιχείο της επιτυχημένης διαφήμισης είναι να είναι ενδιαφέρουσα. Όλοι έχουμε μια λίστα ενδιαφερόντων, πράγματα που απασχολούν το μυαλό μας (χόμπι, ταξίδι, καριέρα..) και κάθε τι που αναφέρεται στη λίστα αυτή χτυπά στο μυαλό το καμπανάκι να το προσέξουμε. Η περιέργεια ξυπνά το μυαλό και δημιουργεί ενδιαφέρον. Στην αρχή ο,τιδήποτε νέο αντιμετωπίζεται με αμφιβολία και προβληματισμό. Όταν αναρωτιόμαστε «μήπως…;» έχουμε πια μπει στη σφαίρα του ενδιαφέροντος.

Σύμφωνα με τα παραπάνω, οι διαφημιστές για να ελκύσουν το ενδιαφέρον του κοινού θα φτιάξουν ένα μήνυμα που μιλάει στα προσωπικά ενδιαφέροντα και υποκινεί την περιέργεια.

Β) Επεξεργασία του μηνύματος: κατανόηση και πειθώ

Η κατανόηση του διαφημιστικού μηνύματος λαμβάνει χώρα σε τρία στάδια, όμοια με τη διαδικασία μάθησης: ενδιαφέρομαι για το μήνυμα, μαθαίνω για το αντικείμενο του ενδιαφέροντός μου, το αρχειοθετώ στις αναμνήσεις μου.

Η πληροφόρηση και ο συσχετισμός εννοιών είναι βασικά εργαλεία μάθησης. Πληροφορούμαι από τη διαφήμιση για ένα προϊόν, για τα χαρακτηριστικά και τα ανταγωνιστικά πλεονεκτήματά του. Όσο πιο πληροφοριακή η διαφήμιση, τόσο πιο κατανοητή γίνεται. Ο συσχετισμός δρα πιο έμμεσα επιτρέποντας στο μυαλό να συνδέει ένα προϊόν με μια εμπειρία, αξία ή τρόπο ζωής, π.χ. έχουμε συνδέσει τον καφέ με το NesCafe, το αναψυκτικό με την Coca Cola.

Οι διαφημίσεις στοχεύουν να πείσουν τους ανθρώπους να πιστέψουν ή να κάνουν κάτι. Ως εκ τούτου εξαρτώνται απόλυτα από τις στάσεις/απόψεις και τα συναισθήματα του κοινού.

Οι αξίες και οι απόψεις διαμορφώνουν τη στάση μας απέναντι σε κάτι, σε μια πληροφορία, ένα άτομο, ένα προϊόν. Το πώς νιώθει κανείς για ένα προϊόν ή ένα μήνυμα, επίσης, τον καθοδηγεί στην περαιτέρω αγοραστική συμπεριφορά του.  Το συναίσθημα ίσως είναι και πιο ισχυρό. Για παράδειγμα, διαφημίσεις που επενδύουν στο συναίσθημα (οικογενειακή γαλήνη, γηρατειά, άρρωστα παιδιά…) αγγίζουν πιο εύκολα το κοινό και διευκολύνουν την κωδικοποίηση του διαφημιστικού μηνύματος.

Οι αναμνήσεις μας είναι σαν αρχεία. Βλέπουμε ένα διαφημιστικό, απομονώνουμε αυτό που μας ενδιαφέρει, και μετά βρίσκουμε την κατηγορία στα αρχεία μας όπου μπορούμε να αποθηκεύσουμε την πληροφορία που πήραμε από τη διαφήμιση. Μια εβδομάδα μετά μπορεί να μη θυμόμαστε πότε ή αν αποθηκεύσαμε πληροφορία π.χ. για «προσφορά σε αναψυκτικά», καθώς οι περισσότεροι έχουμε χαοτικά αποθηκευτικά συστήματα. Παρόλα αυτά, η πληροφορία θα έρθει στην επιφάνεια όταν κάτι κινητοποιήσει τη μνήμη μας, π.χ. αν χρειαστεί να οργανώσουμε ένα παιδικό πάρτι.

Τέλος, για να διατηρηθεί κάτι στη μνήμη πρέπει να το δει ή να το ακούσει κάποιους τουλάχιστον τρεις φορές, καθώς έτσι περνάει από το όριο της αντίληψης στη μνήμη. Πολύτιμα εργαλεία που συνιστώνται στους διαφημιστές για το σκοπό αυτό είναι τα jingles (η μουσική ενισχύει και δεν κουράζει με την επανάληψη), τα slogans (έξυπνες φράσεις που τραβούν την προσοχή και δίνουν ταυτότητα στο προϊόν, π.χ.Nike “Just do it”) και τα tags που συνοψίζουν στο τέλος της διαφήμισης το νόημα, ενώ ενισχύουν τη μνήμη με τεχνικές, όπως ομοιοκαταληξία, χιούμορ, ρυθμικοί ήχοι.
Είναι σαφές ότι σε κάθε στάδιο αντίληψης και επεξεργασίας του διαφημιστικού μηνύματος, όπως περιγράφηκαν παραπάνω, επιδρούν μηχανισμοί που η Ψυχολογία ερμηνεύει. Μην απορείτε, λοιπόν, γιατί κάποιες διαφημίσεις μας εκνευρίζουν, άλλες μας εμπνέουν και σε άλλες απλά γυρνάμε κανάλι. 

Είναι θέμα ψυχολογίας – δικής μας και του διαφημιστή, και αυτή η αλληλεπίδραση είναι πολύπλοκη από τη μια, ισχυρότατη δε από την άλλη…

Θεωρείτε ακόμα τους εαυτούς σας απρόσβλητους;  «’Η…μήπως;»

Βιβλιογραφία:
Advertising: Principles and Practice», 5th edition,
Wells/Burnett/Moriarty

Δευτέρα, 24 Ιανουαρίου 2011

Βραβείο ...by Table Rouge


Η γλυκιά Table Rouge χαρίζει ένα βραβειάκι για όσους ...

"μπορούν να ξεπερνούν ότι τους ανησυχεί,
ότι τους σκοτεινιάζει και ότι τους βαραίνει, 
δημιουργώντας ζωγραφίζοντας, γράφοντας ...."

Εάν είστε λοιπόν και εσείς ένας από εμάς,
ποστάρετέ το στο ιστολόγιό σας!

Πέμπτη, 20 Ιανουαρίου 2011

Leon Tolstoi - Ημερολόγιο Σοφίας

Το "Ημερολόγιο σοφίας", έργο των τελευταίων χρόνων της ζωής του Τολστόι, είναι το βιβλίο που ο ίδιος θεωρούσε ως τη σημαντικότερη συνεισφορά του στην ανθρωπότητα. Διαβάστηκε πολύ στην προεπαναστατική Ρωσία, απαγορεύτηκε και ξεχάστηκε την εποχή του κομμουνισμού, για ν' ανακαλυφθεί, ευτυχώς, ξανά πριν από μερικά χρόνια. Είναι ένας καθημερινός οδηγός που φωτίζει το μονοπάτι μιας ουσιαστικής ζωής μ' ένα φως που δεν σβήνει ποτέ. Το "Ημερολόγιο Σοφίας" αδίκως λογοκρίθηκε για έναν αιώνα, κι αξίζει αναμφισβήτητα μια θέση ανάμεσα στα λίγα βιβλία στην ιστορία μας που δε θα σταματήσουν ποτέ να μας διδάσκουν τι είναι σημαντικό στη ζωή.

Μέσα σ' αυτό το απάνθισμα θρησκευτικών και φιλοσοφικών σκέψεων, τις οποίες ο Τολστόι άντλησε απ' την παγκόσμια πνευματική κληρονομιά, κάθε ένας από μας μπορεί να βρει κάποια λόγια που θ' αγγίξουν την ψυχή του και θα τον φέρουν πιο κοντά στην ουσία των πραγμάτων, την οποία τόσο επίμονα αρνειται σήμερα ο πολιτισμός μας.

"Ελπίζω οι αναγνώστες του παρόντος βιβλίου να βιώσουν το ίδιο αίσθημα καλοσύνης και ανάτασης που βίωσα κι εγώ όταν εργαζόμουν για τη δημιουργία του, και που βιώνω πάλι και παλι, όταν το ξαναδιαβάζω κάθε μέρα..."

ΛΕΩΝ ΤΟΛΣΤΟΙ, Μάρτιος 1908

Έχω ξεκινήσει  και το διαβάζω. Με έχει ενθουσιάσει η απλότητα με την οποία γράφει. Το Ημερολόγιο είναι γραμμένο έτσι ακριβώς όπως λέει και ο τίτλος του. Κάθε ημέρα έχει και διάφορες σκέψεις, φιλοσοφίες ανθρώπων μεγάλων προσωπικοτήτων. Διαβάζεται εύκολα και άνετα. Ξανά και ξανά! Δεν θα πρέπει να λείπει από καμιά βιβλιοθήκη! Κάθε φορά διαβάζεις και κάτι που θα σε βοηθήσει. Το συνιστώ!!

Τετάρτη, 19 Ιανουαρίου 2011

Γιόγκα και κατάθλιψη

Όταν ο νους είναι ανήσυχος λόγω της κατάθλιψης, γίνεται πιο δύσκολο να συγκεντρώσει την ενέργεια που χρειάζεται για να πραγματοποιήσει και την πιο απλή εργασία. Στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν εναλλακτικές θεραπείες για να θεραπεύσουν την κατάθλιψη, αφού τα φάρμακα σπανίως αποτελούν μόνιμη λύση - και μερικές φορές επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Η γιόγκα αποτελεί μια απλή λύση στην αφύπνιση της ζωτικότητας που χάθηκε από την κατάθλιψη. Πως; 
Ενεργοποιώντας μας από μέσα προς τα έξω. Σύγχρονες μελέτες επιβεβαιώνουν αυτό που οι αφοσιωμένοι γιόγκι γνώριζαν: η γιόγκα βελτιώνει την κατάσταση του νου και του σώματος. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο έδειξε ότι οι ασθενείς που χρησιμοποίησαν χαλαρωτικές θεραπείες σε συνδυασμό με διαλογισμό είχαν λιγότερες πιθανότητες να υποτροπιάσουν από αυτούς που λάμβαναν μόνο φάρμακα. Αρκετές μελέτες από το National Institute of Mental Health and Neuroscience στην Ινδία έδειξαν πολύ καλά αποτελέσματα σε ασθενείς με κατάθλιψη, οι οποίοι εξασκούσαν συχνά βαθιές αναπνευστικές ασκήσεις.

Οι βαθιές αναπνευστικές τεχνικές αποτελούν βασική αρχή της γιόγκα. Μαθαίνοντας κανείς να αναπνέει αργά και βαθιά αυξάνει την ποσότητα του οξυγόνου που λαμβάνουν οι μύες και τα εσωτερικά του όργανα. Οι μεγάλες εκπνοές επιφέρουν αποτοξίνωση στο σώμα και η συγκέντρωση στο τρόπο της αναπνοής βοηθάει το νου να παραμείνει συγκεντρωμένος, μια αρετή που μπορεί να φανεί πολύ χρήσιμη στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Εκτός από την αναπνοή η γιόγκα χρησιμοποιεί και θέσεις του σώματος που ευνοούν την καλή κυκλοφορία του αίματος. Αυτό βελτιώνει την υγεία του σώματος από πολλές απόψεις, συμπεριλαμβανομένης και της καλύτερης λειτουργίας του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος. Με το αναζωογονηθεί το σώμα αρχίζει να θεραπεύει τη ζημιά που έχει προκαλέσει η κατάθλιψη. Όταν το σώμα αρχίζει να θεραπεύεται τα πνευματικά εμπόδια ξεπερνιόνται πιο εύκολα.
Ίσως, ένας από τα πιο σημαντικά οφέλη της γιόγκα είναι το πόσο εύκολα φαίνονται τα αποτελέσματα.

Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία των ασθενών να συμμετέχουν σε καθημερινές δραστηριότητες. Ακόμα και μερικά λεπτά γιόγκα την ημέρα μπορούν να έχουν θετικό αποτέλεσμα, «ανάβοντας» το κίνητρο να εφαρμόσουμε μια καθημερινή πρακτική. Καθώς βελτιώνεται η πνευματική καθαρότητα και η σωματική ενέργεια, γίνεται πιο εύκολο να παρακολουθήσει κανείς μεγαλύτερα σε διάρκεια μαθήματα γιόγκα.

Η κατάθλιψη δημιουργεί ένα δαιδαλώδη κατήφορο που μπορεί να φαίνεται ανίκητος. Η γιόγκα μας παρέχει με έναν τρόπο να δυναμώσουμε το σώμα και το μυαλό μας. Θα λέγαμε ότι ανάβει ένα φως στο τούνελ.

Δευτέρα, 17 Ιανουαρίου 2011

Κατάθλιψη και σεξ

Μπορώ να ομολογήσω ότι όταν περνούσα την φάση της κατάθλιψης δεν ήθελα καθόλου σεξ! Συνηδειτά ή ασυνείδητα δεν είχα καμία διάθεση και δεν ήξερα το γιατί. Είχα αφεθεί τελείως και δεν το έψαχνα. Φυσικά δημιουργούντε προβλήματα κάποια στιγμή μεταξύ του ζευγαριού ως φυσικό επακόλουθω. Το παρακάτω άρθρο ίσως σας βοηθήσει! 

ΠΩΣ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ Η ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΜΕ ΤΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΑΝΗΔΟΝΙΑ

Γνωρίσουμε από κλινική εμπειρία και σχετικές ερευνητικές εργασίες ότι πολλές φορές η κατάθλιψη σχετίζεται με το φαινόμενο της σεξουαλικής ανηδονίας .Η κατάθλιψη είναι μια ψυχολογική νόσος ,κατά την οποία ανάμεσα σε άλλα ,είναι κυρίαρχο το σύμπτωμα της γενικής ανηδονίας .Η ανηδονία είναι η φάση του ατόμου όπου τίποτα με την πρώτη ματιά δεν μπορεί να αποτελέσει κάτι ευχάριστο και να προκαλέσει ψυχική ευφορία .Στην σεξουαλική του ζωή το άτομο αυτό σχεδόν πάντα βιώνει σεξουαλική ανηδονία. Δηλαδή δεν μπορεί να βιώσει ευχαρίστηση κατά την σεξουαλική πράξη σε επίπεδο ψυχολογικό ή σωματικό ή και τα δυο.

Ξεκαθαρίστε μαζί ποιο είναι το πρόβλημα

Πολλές φορές το ζευγάρι επικεντρώνεται στη σεξουαλική παράμετρο αδιαφορώντας για την ψυχολογική. Γνωρίζουμε ότι θεραπευτικά είναι πιο θεμιτό να αντιμετωπίζουμε πρωταρχικά την κατάθλιψη και δευτερευόντως την σεξουαλική ανηδονία. Ας εξηγήσουμε όμως τους λόγους:
-Συχνότερα οδηγεί η κατάθλιψη σε σεξουαλική ανηδονία παρά η σεξουαλική ανηδονια σε κατάθλιψη
- Είναι σπάνιες οι κλινικές περιπτώσεις ατόμων που θεραπεύοντας την σεξουαλική ανηδονια θεραπεύουν και την κατάθλιψη.Συχνότερα όμως αντιμετωπίζοντας τα καταθλιπτικά συναισθήματα επέρχεται και η σεξουαλική ζωντάνια.
- Πολλές φορές αντικαταθλιπτικά φάρμακα σχετίζονται με την απώλεια σεξουαλικής ευχαρίστησης .Απευθυνθείτε στον ειδικό για να αλλάξετε την φαρμακευτική σας αγωγή.
- Στην φάση της λοχείας η γυναίκα πολλές φορές εμφανίζει μαζί κατάθλιψη και σεξουαλική ανηδονια. Αφήστε να περάσουν τουλάχιστον 6 μήνες πριν το θεωρήσετε πρόβλημα. Στην ειδική αυτή περίπτωση βιολογικοί λόγοι είναι ο κυριότερος παράγοντας εμφάνισης του φαινομένου ,το οποίο επειδή είναι συχνότατο δεν θεωρείται πρόβλημα ,παρά μόνο αν παραμείνει και μετά το πρώτο εξάμηνο που ακολουθεί τη γέννα.

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ Ο ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ

 Τονώστε τη συντροφικότητα

Στην περίπτωση που νομίζετε ότι ο σύντροφος σας ανήκει στην προηγούμενη περίπτωση χρειάζεται βοήθεια από ειδικό. Όμως πριν αναζητήσετε την ειδική υποστήριξη μπορείτε κι εσείς να βοηθήσετε όπως και κατά την συνεργασία με τον ειδικό. Είναι αρνητικό να χαρακτηρίσετε το ταίρι σας 'προβληματικό'. Πάντα είναι επιθυμητό να αναφέρεστε στην κατάσταση αυτή ως 'το πρόβλημα μας'. Με αυτό τον τρόπο τονίζετε την συντροφικότητα στη σχέση σας και βοηθάτε το σύντροφο σας να κατανοήσει ότι είστε σύμμαχος του σε αυτή τη δύσκολη στιγμή. Αν και είναι μια πραγματικά δύσκολη κατάσταση προσπαθήσετε να κοντρολάρετε τον εκνευρισμό σας και οποιαδήποτε διάθεση για επίκριση. Η κατάσταση μέσα από λεκτικές αντιπαραθέσεις γίνεται χειρότερη και το πρόβλημα θα διαιωνίζεται .

Προσφέρετε ενσυναίσθηση

Γνωρίζουμε ότι πολλές φορές ο σύντροφος σε μια σχέση αδυνατεί να κατανοήσει το ψυχολογικό στάδιο που βρίσκεται το έτερον ήμισυ. Πρωτοτυπήστε λοιπόν. Βοηθείστε το σύντροφο σας να καταλάβει ότι 'νιώθετε' κι εσείς πως νιώθει και ότι αποδέχεστε πλήρως αυτή την κατάσταση. Ακόμα κι αν συναντήσετε δυσκολίες μπορείτε να επιμείνετε. Σε αυτό το στάδιο αυξάνετε το κίνητρο που έχει το ταίρι σας να προσπαθήσει να αντιμετωπίσει τη προβληματική κατάσταση. Αν μόνοι σας δεν μπορείτε να βρείτε τον κατάλληλο τρόπο τότε ρωτήστε τον ειδικό. Η επιστημονική καθοδήγηση και επαφή αναπτερώνει και τη δική σας ψυχολογία και όχι μόνο του συντρόφου σας

Προστατέψτε τον εαυτό σας.

Στην προσπάθεια που κάνετε να φροντίσετε το σύντροφο σας καλό είναι να μην ξεχνάτε ότι βασική είναι και η φροντίδα προς τον εαυτό σας .Ενώ είναι επιθυμητό να προσφέρετε βοήθεια, η έλλειψη μέτρου μπορεί να αποβεί καταστροφική για την δική σας ψυχολογική κατάσταση. Το πρόβλημα είναι σοβαρό και χρειάζεται αντιμετώπιση από ειδικό ψυχικής υγείας ,τον οποίο δεν μπορείτε να υποκαταστήσετε. Αυτές οι καταστάσεις απαιτούν πολλαπλές ψυχικές δυνάμεις και ιδιαίτερο τρόπο προσέγγισης του ατόμου που τις βιώνει. Τονίστε τη σοβαρότητα της κατάστασης ως ένα επιπλέον κίνητρα για τον σύντροφο σας να λάβει οργανωμένη και επιστημονική βοήθεια.

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους.

Οι καταστάσεις αυτές είναι χρόνιες κατά κανόνα και για αυτό το λόγο εγκαθιδρύονται ως συνήθειες. Με μια μοναδική συνάντηση με τον ειδικό δεν μπορεί να εξομαλυνθεί η κατάσταση. Είναι επιθυμητό να αναγνωρίσετε ότι ίσως και να πάρει αρκετό καιρό πριν ολοκληρωθεί η σχετική διαδικασία . Έτσι θα καταπολεμήσετε μια ενδεχόμενη εμφάνιση άγχους αναμονής .









"Κάθε μέρα μια θετική σκέψη" by Mamma El



"8 Ιανουαρίου 2011
Μη φοβάστε να παραδεχτείτε ότι αγνοείτε κάτι. 
Η παραδοχή της άγνοιας θα σας παρακινήσει να βρείτε 
την απάντηση σε αυτό που δεν γνωρίζετε."

"11 Ιανουαρίου 2011
Φαντάσου τη ζωή σαν έναν αγώνα ποδοσφαίρου. 
Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες τις οποίες μπορείς να εκμεταλλευτείς 
και θα σου δοθούν πολλές πάσες που θα σε βοηθήσουν 
να πετύχεις το στόχο σου."
 
"15 Ιανουαρίου
Μη δίνεις ποτέ συμβουλές που δεν θα ακολουθούσες ο ίδιος. "

"17 Ιανουαρίου
Η πείρα πάντα διδάσκει, αλλά εμείς δεν προσέχουμε πάντα στο μάθημα της."
 

Είναι μερικές από τις θετικές σκέψεις που μας χαρίζει η Mamma El μέσα από το ιστολόγιό της κάθε ημέρα για κάθε ημέρα του 2011! Απορώ δηλαδή από πού τα βρήσκει! (Πες τώρα ποιό ημερολόγιο έχεις!) Σκοπός των αναρτήσεων είναι να ξεκινάμε την κάθε μας ημέρα θετικά για να συνεχίζει να κυλάει ευχάριστα, άσχετα από το πόσο δύσκολη μπορεί να εξελιχθεί.

Ανυπομωνώ για τις επόμενες!!

Κυριακή, 16 Ιανουαρίου 2011

Τεστ Κατάθλιψης


Μήπως έχω συμπτώματα κατάθλιψης; Μήπως πάσχω από κατάθλιψη; Παρακάτω είναι μερικά ψυχολογικά τεστ που μπορείτε να κάνετε για να πάρετε μία ιδέα. 

Να ξεκαθαρίσω την θέση μου εδώ... είμαι κατά των ψυχολογικών τεστ στο διαδίκτυο. Για πολλούς και διάφορους λόγους! Ο κυριότερος είναι ότι εάν δεν έχω μπροστά μου τον ειδικό ψυχολόγο - ψυχίατρο στο να με κατευθύνει μπορώ να βγάλω όποια συμπεράσματα θέλω, όσο και αν προσπαθούν οι ειδικοί επιστήμονες να τα κάνουν όσο πιό συγκεκριμένα γίνεται!

Μετά προσοχής θα συνηστούσα!



Σάββατο, 15 Ιανουαρίου 2011

Το τζόκινγκ καθυστερεί τα γηρατειά

Οι άνθρωποι που θέλουν να ζήσουν πολύ και να παραμείνουν υγιείς θα πρέπει ενδεχομένως να αρχίσουν το τρέξιμο. Σύμφωνα με νέα έρευνα, μεσήλικες που έτρεχαν είχαν τις μισές πιθανότητες να πεθάνουν σε περίοδο 20 ετών, σε σχέση με αυτούς που δεν έτρεχαν.  Το τρέξιμο μείωσε τον κίνδυνο όχι μόνο καρδιοπάθειας αλλά και καρκίνου και νευρολογικών ασθενειών όπως το Alzheimer, σημειώνουν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ. Στα 19 χρόνια, ποσοστό 15% αυτών που έτρεχαν είχε πεθάνει σε σχέση με ποσοστό 34% της ομάδας ελέγχου, σημειώνει η Dr. Eliza Chakravarty στο ‘Archives of Internal Medicine’.

Οποιοδήποτε είδος έντονης άσκησης πιθανόν ισχύει, δήλωσε ο ερευνητής Dr. James Fries.

Η έρευνα εστίασε σε 284 ανθρώπους που έτρεχαν και σε 156 υγιείς ανθρώπους που χρησίμευσαν σαν ομάδα ελέγχου. Είχαν παρόμοιο κοινωνικό και οικονομικό υπόβαθρο και η ηλικία τους ήταν 50 ετών και άνω.

Οι συμμετέχοντες έδιναν κάθε χρόνο στοιχεία σχετικά με τη συχνότητα άσκησης, το βάρος και την ικανότητα σχετικά με 8 δραστηριότητες όπως το να σηκώνονται από το κρεβάτι, να ντύνονται, να τρώνε, να περπατούν, να φτάνουν κάτι και άλλες ασχολίες ρουτίνας.

Οι περισσότεροι από τους εθελοντές έκαναν κάποιου είδους άσκηση αλλά όσοι έτρεχαν ασκούνταν μέχρι 200 λεπτά την εβδομάδα σε σχέση με 20 λεπτά όσων δεν έτρεχαν. Στην αρχή όσοι έτρεχαν ήταν πιο αδύνατοι και λιγότερο πιθανό να καπνίζουν σε σχέση με την ομάδα ελέγχου. Ασκούνταν περισσότερο σε όλο το διάστημα που διήρκεσε η έρευνα.

Με το πέρασμα των χρόνων και οι δυο ομάδες μείωσαν το τρέξιμο αλλά η ομάδα αυτών που έτρεχαν συνέχισε να ασκείται έντονα-σε κάθε είδους άσκηση- για περισσότερα λεπτά κάθε εβδομάδα. Παράλληλε είχε σημαντικά χαμηλότερη δυσκολία στις καθημερινές δραστηριότητες σε όλο το χρονικό διάστημα.

Η ερευνητική ομάδα έπρεπε να απαντήσει και στο αν ωφελούσε η έναρξη του τρεξίματος σε μεγαλύτερη ηλικία και αν οι άνθρωποι που σταμάτησαν την άσκηση πλήρωσαν κάποιο τίμημα όταν μεγάλωσαν.

Οι περισσότεροι από αυτούς που έτρεχαν είχαν σταματήσει το τρέξιμο καθώς έφθασαν στα 70, σημειώνει ο Fries. Ωστόσο, ήταν δύσκολο να βρεθούν άνθρωποι που σταμάτησαν τελείως να ασκούνται. Σχεδόν όλοι συνέχισαν την έντονη άσκηση, σε άλλη μορφή. Οι άνθρωποι που άρχισαν να ασκούνται όταν ήταν σε μεγάλη ηλικία, επίσης βελτίωσαν την υγεία τους.

Η έρευνα έδειξε επίσης ότι οι άνθρωποι δεν πρέπει να χρησιμοποιούν τον κίνδυνο τραυματισμού σαν δικαιολογία για να μην τρέχουν-όσοι έτρεχαν είχαν λιγότερους τραυματισμούς όλων των ειδών- συμπεριλαμβανομένων αυτών στα γόνατα.

Πέμπτη, 13 Ιανουαρίου 2011

Δείτε τη νέα Μπροσούρα της Avon

Τετάρτη, 12 Ιανουαρίου 2011

Οι κακές σχέσεις στην εργασία μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη



Η ένταση, η υπονόμευση και το φτωχό ομαδικό πνεύμα στον εργασιακό χώρο, μπορεί ενδεχομένως να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης, σύμφωνα με μια  έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ‘Occupational and Environmental Medicine’ . Οι ερευνητές εξέτασαν 3.347 Φιλανδούς εργαζόμενους, ηλικίας 30 έως 64 ετών το 2000 και το 2001. Κάθε εθελοντής αξιολόγησε το κλίμα στον εργασιακό χώρο σε μια κλίμακα 5 βαθμίδων σχετικά με το αν η ατμόσφαιρα ήταν καλή, αν ενθαρρύνονταν και στηρίζονταν οι νέες ιδέες και αν υπήρχαν διαφωνίες και διαπληκτισμοί. Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν επίσης σχετικά με την κοινωνική τους ζωή, την οικογενειακή κατάσταση και την πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας. 

Αυτοί που αισθάνονταν ότι το ομαδικό πνεύμα ήταν φτωχό, είχαν αυξημένες πιθανότητες κατά 61% να εμφανίσουν καταθλιπτική διαταραχή σε σχέση με αυτούς που εργάζονταν με καλό ομαδικό πνεύμα. Παράλληλα, είχαν 53% περισσότερες πιθανότητες να έχουν χρησιμοποιήσει αντικαταθλιπτικά κατά τα πρώτα χρόνια μετά την πρόσληψή τους.

Κατά τη διάρκεια των 3 ετών που διήρκεσε η επαναξιολόγηση, ποσοστό 9% των συμμετεχόντων είχε αγοράσει αντικαταθλιπτικά σκευάσματα.

Οι ερευνητές δεν ανακάλυψαν σχέση μεταξύ του κλίματος στον εργασιακό χώρο και διαταραχών που σχετίζονταν με κατανάλωση αλκοόλ. Τα αποτελέσματα έλαβαν υπόψη παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο, η οικογενειακή κατάσταση, το ιστορικό ψυχικών διαταραχών, οι απαιτήσεις της δουλειάς και ο χρόνος που εργάζονταν στον ίδιο εργοδότη.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, με επικεφαλής τον Marjo Sinokki του Φιλανδικού Ινστιτούτου Υγείας στον εργασιακό χώρο, θα πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή στον ψυχολογικό παράγοντα, στον εργασιακό χώρο

Σάββατο, 8 Ιανουαρίου 2011

ΑΡΧΑΙΩΝ ΓΕΥΣΕΙΣ - Εστιατόριο

Ένας πρωτότυπος χώρος, με πρωτότυπο μενού βρήσκεται στην Αθήνα, στο Μεταξουργείο. Το εστιατόριο "Αρχαίων Γεύσεις" είναι ένα πέτρινο κτίριο, φτιαγμένο με μεράκι και πολύ κόπο, για να ταιριάξει με τον τίτλο του... "αρχαίων γεύσεις".




Το μενού είναι παρμένο από αρχαίες ελληνικές συνταγές, τις οποίες μπορούμε να τις βρούμε σε πολλές αναφορές ανά την Ομήρου Οδύσσεια κλπ. Υγιεινές, απλές, νόστιμες! Για χορτοφάγους και μη. Σαλάτες, ορεκτικά, κυρίως, γλυκά αλλά και το παραδοσιακό οινόμελο το οποίο πινόταν πριν το φαγητό, κατά τους αρχαίους Έλληνες, για να ξεκινήσει η λειτουργία του στομάχου, θα τα βρήτε στο μενού του "Αρχαίων Γεύσεις", αν και λίγο τσιμπημένες οι τιμές θα έλεγα...

Μπορούν να γίνουν και εκδηλώσεις!

Περισσότερα στοιχεία, πληροφορίες και φωτογραφικό υλικό θα βρείτε στον ιστότοπο του "Αρχαίων Γεύσεις"

Διαβήτης και Κατάθλιψη

Η συνύπαρξη διαβήτη και κατάθλιψης είναι πολύ αρνητικός συνδυασμός, ειδικά για τις γυναίκες μέσης ηλικίας, σύμφωνα με έρευνα του Χάρβαρντ. Οι γυναίκες που πάσχουν και από τα δύο, έχουν σχεδόν τριπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν νέες σε σύγκριση με τις υγιείς συνομήλικές τους.

Οι ερευνητές αναφέρουν ότι ένα βασικό πρόβλημα είναι ο κακός έλεγχος ή η μη ρύθμιση του διαβήτη. Ο ανεξέλεγκτος ή κακά ρυθμισμένος διαβήτης πιθανόν να οδηγεί στην επιδείνωση της κατάθλιψης και αυτή με τη σειρά της να αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά - κάτι που αυξάνει και ο ίδιος ο διαβήτης.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, σημαντικό ρόλο παίζει η διάρκεια και η σοβαρότητα του διαβήτη. Όσες είχαν διαβήτη για περισσότερο από 10 χρόνια ή έπαιρναν ινσουλίνη, είχαν πενταπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν σχετικά νέες. Όσον αφορά την κατάθλιψη και το πώς επενεργεί στη φυσική κατάσταση των γυναικών, οι ειδικοί πιστεύουν ότι επηρεάζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, επιδρά στον καρδιακό ρυθμό και προάγει τη θρομβογένεση

πηγή http://www.vita.gr

Πέμπτη, 6 Ιανουαρίου 2011

«Έπαθα κατάθλιψη όταν γέννησα»


Το πόσο χάλια ένιωθε μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού της εξομολογήθηκε η διάσημη ηθοποιός Gwyneth Paltrow στο περιοδικό «Good Housekeeping».

Η 38χρονη ηθοποιός, παραδέχτηκε ότι αμέσως μετά τη γέννηση του 4χρονου σήμερα Moses έπαθε επιλόχειο κατάθλιψη: «ένιωθα σαν zombie, δεν μπορούσα να ελέγξω την καρδιά μου, τα συναισθήματα μου, δεν μπορούσα να επικοινωνήσω».


Παράλληλα, εξομολογήθηκε ότι δεν μπορούσε να εξηγήσει γιατί νιώθει έτσι, ενώ περιγράφει την κατάσταση της ως «απαίσια»:«δεν μπορούσα να αναγνωρίσω τα συμπτώματα, και δεν ένιωθα να είμαι ο εαυτός μου».


Ο 33χρονος σύζυγος της Chris Martin και τραγουδιστής του διάσημου συγκροτήματος Coldplay, ήταν αυτός που την βοήθησε να το ξεπεράσει: «τέσσερις μήνες μετά ήρθε ο Chris και μου είπε: “Κάτι δεν πάει καλά”».


Άλλωστε όπως λέει κι εκείνη, στον σύζυγο της οφείλει το γεγονός ότι τη βοηθά να παραμένει προσγειωμένη καθώς «σαν Βρετανός που είναι, ξέρει καλά να κρατά κρυμμένα τα συναισθήματα του».

πηγή http://www.star.gr 

Τετάρτη, 5 Ιανουαρίου 2011

Εντοπίστηκε γονίδιο που συνδέεται με την κατάθλιψη


Αν αισθάνεστε λυπημένοι ενδεχομένως υπεύθυνο για την κατάσταση είναι το DNA σας.

Νέα έρευνα δείχνει ότι το γενετικό προφίλ ενός ανθρώπου επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ευαισθησία του στην εμφάνιση κατάθλιψης. Η έρευνα, στηρίζει προηγούμενες, που αποκάλυπταν σχέση μεταξύ ενός γονιδίου που ρυθμίζει τη σεροτονίνη και της ικανότητας ενός ανθρώπου να ανακάμπτει μετά από σοβαρό ψυχικό τραύμα, όπως σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση στην παιδική ηλικία.

Στη νέα έρευνα, ο Dr. Srijan Sen, του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν εξέτασε 54 έρευνες από το 2001 έως το 2010, που αφορούσαν 41.000 συμμετέχοντες και αποτελεί τη μεγαλύτερη ανάλυση έως σήμερα για τη σχέση μεταξύ του γονιδίου σεροτονίνης και της κατάθλιψης. 

Ο Sen δήλωσε ότι όταν περιέλαβε όλες τις σχετικές έρευνες, ανακάλυψε ότι το γενετικό προφίλ κάποιου κάνει τη διαφορά όσον αφορά την αντίδρασή του στο στρες.

Η κατάθλιψη ήταν πιθανότερη σε ανθρώπους με βραχύτερο γονίδιο μεταφοράς σεροτονίνης σε μια περιοχή του. Όσοι έφεραν το γονίδιο φάνηκε να δυσκολεύονται να ανακάμψουν από ένα τραυματικό γεγονός. 

Είναι νωρίς ακόμα για να αναπτυχθεί γονιδιακή εξέταση. Η ύπαρξη της βραχείας εκδοχής του γονιδίου είναι ένας παράγοντας μόνο ανάμεσα σε πολλούς που καθορίζουν τον τρόπο αντίδρασης κάποιου στο στρες, δήλωσε ο ερευνητής. Ωστόσο, πρόσθεσε ότι η έρευνα μας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στην ικανότητα εντοπισμού των ανθρώπων που ενδεχομένως θα μπορούσαν να ωφεληθούν από έγκαιρες παρεμβάσεις ή από εξατομικευμένες αγωγές

Η έρευνα δημοσιεύεται στη διαδικτυακή έκδοση του περιοδικού ‘Archives of General Psychiatry.’
Πηγές: ‘Archives of General Psychiatry.’

Μουσείο Ακρόπολης


Σε μια συγκέντρωση που βρέθηκα, έγινε συζήτηση για το Μουσείο της Ακρόπολης. Και για να διευκρινίσω, όχι για το παλιό... αλλά για το καινούριο. Το ξέρατε ότι τα εκθέματα είναι κομμάτια που έχουν αποσπαστεί από τον Παρθενώνα, από εμάς; 

Αυτό προσωπικά το βρήσκω απαράδεκτο! Ο Έλγιν που είχε πάρει κάποια κομμάτια και έχουν παραμείνει στην Αγγλία έως σήμερα, το έκανε επείτηδες. Εμείς το κάναμε για να "προστατευθούν από την μόλυνση της ατμόσφαιρας";; Το καταστρέψαμε το οικοδόμημα δηλαδή πριν την ώρα του! Βάλαμε τα χεράκια μας και βγάλαμε τα ματάκια μας! 

Θα μπορούσαν "οι έξυπνοι" που αποφάσισαν κάτι τόσο δραστικό, να βρουν άλλη λύση σε αυτό το πρόβλημα. Τρόπους να καθαρίσουν την ατμόσφαιρα με μέτρα επιπλέον στο κέντρο της Αθήνας. Γιατί όχι, για να προστατευθούν και οι πολίτες της. Θα μπορούσαν να φτιάξουν θόλο πάνω από την Ακρόπολη για να την προστατέψουν. 

Αλλά θεώρησαν ότι είναι πιό έξυπνο και πρακτικό να καταστρέψουν τον Παρθενώνα, κόβοντας κομμάτια που θεωρούν ότι είναι πολυτιμότερα, και τοποθετώντας τα σε ένα, κατ' εμέ απαράδεκτο κτίριο, το Μουσείο της Ακρόπολης. 

Το ίδιο το Μουσείο της Ακρόπολης, είναι σχεδιασμένο να δείχνει σαν terminal αεροδρομίου. Στόχος να δείχνει μοντέρνο Μουσείο. Αποτέλεσμα να είναι ένα κρύο, απρόσωπο, άτοπο Μουσείο. Τα εκθέματα δε εντελώς τυχαία τοποθετημένα στο χώρο. Πώς είναι δυνατόν τα αετώματα, που έχουν σχεδιαστεί να τα βλέπουμε από χαμηλά σε ύψος πολλών μέτρων, να τα βλέπουμε πλέον στο ύψος των ματιών μας; Ερωτώ, έχουν την ίδια προοπτική;; Έχουν το ίδο αποτέλεσμα;; 

Θέλω να πιστεύω ότι δεν είμαι η μόνη που τα σκέφτηκα αυτά, και ότι και άλλοι θα έχουν κάνει τις ίδιες κα σοβαρότερες παρατηρήσεις για όλο αυτό! Μοναδικός σκοπός τελικά ήταν για άλλη μια φορά να φαγωθούν κι άλλα λεφτά. Άσκοπα! Από τις φωτογραφίες και μόνο, ένα μικρό παιδί μπορεί να τα καταλάβει αυτά!


Θέλω με την πρώτη ευκαιρία να πάω στο Μουσείο. Να το δω. Αν και θα στεναχωρηθώ πάρα πολύ! Αλλά πρέπει να το κάνουμε, για να ξέρουμε τα καλά αλλά και τα άσχημα που συμβαίνουν στην χώρα μας και την καταστρέφουν μέρα με την ημέρα!

Τρίτη, 4 Ιανουαρίου 2011

Θετικές δηλώσεις 2011


"Μια ωραία συνήθεια που αξίζει να υιοθετήσουμε το 2011 είναι η τακτική ανάγνωση και επανάληψη  θετικών δηλώσεων. Οι θετικές δηλώσεις είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για συνειδητό επαναπρογραμματισμό του νου προκειμένου να αποδεχτεί έναν καινούργιο, υγιέστερο τρόπο ζωής.

Διάλεξε όποια δήλωση σε αγγίζει και επανάλαβέ την πολλές φορές (από μέσα σου ή φωναχτά όταν μπορείς) κατά τη διάρκεια της μέρας. Μετά από μία εβδομάδα δοκίμασε κάποια άλλη.
Μπορείς ακόμα απλώς να διαβάζεις όσες φορές θέλεις τον κατάλογο των δηλώσεων. Παρατήρησε πώς νιώθεις όταν τις διαβάσεις απανωτά. Βοηθούν εξαιρετικά το νου να ξεκολλήσει από την αρνητικότητα και να επικεντρωθεί σε ό,τι επιθυμεί αληθινά.

1. Αγαπώ και τιμώ τον εαυτό μου κάθε στιγμή." . . .



Η Newagemama συνεχίζει να μας φωτίζει με τις θετικές δηλώσεις. Όσο πιό πολύ τις διαβάζω τόσο πιό ισορροπημένη νοιώθω! Εσείς;

Δευτέρα, 3 Ιανουαρίου 2011

Μια ...διαφορετική ευχή!

ΛΟΓΩ ΜΕΘΗΣ
ΔΕΝ ΘΥΜΑΜΑΙ ΑΝ ΕΧΟΥΜΕ ΠΑΣΧΑ,
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ Ή ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑ. 
ΓΙ'ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΝ ΣΟΥΒΛΙΣΕΣ ΔΕΝΤΡΟ 
'Η ΑΝ ΣΤΟΛΙΣΕΣ ΑΡΝΙ... 
ΠΑΝΤΩΣ ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ ΤΟ ΦΛΟΥΡΙ 
ΝΑ ΒΡΕΘΕΙ ΣΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΑΥΓΟ!!!

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Justin Bieber, Gold Price in India