Κυριακή, 24 Ιουλίου 2011

Μαμά, μεγάλωσα!

Ειλικρινά, δεν ξέρω πλέον με πόση ταχύτητα φωτός μεγαλώνουν τα παιδιά. Η κόρη μου ήταν για δύο εβδομάδες στην γιαγιά της, διακοπές. Τις πρώτες ημέρες όλα καλά, ούτε στο τηλέφωνο δεν ήθελε να μας μιλήσει. Προς το τέλος όμως, κάθε ημέρα μας έπερνε τηλέφωνο, και μια και δυό φορές! Είχε αρχίσει να βαριέται, να μας θέλει, να θέλει να γυρίσει κι ας πάμε αργότερα πάλι όλοι μαζί όμως αυτή τη φορά.

Εντάξει, μην ζητάμε και πολλά από ένα 4,5 χρονών παιδί. Και πάλι καλά! Όμως!!!! αυτό που έκανε τρομερή αίσθηση είναι όταν όντως μπήκε στο σπίτι μετά από 2 εβδομάδες απουσίας και μετά από τα φιλιά και τις αγκαλιές με εμένα, τον μπαμπά της και τον αδερφό της, άρχισε να παρατηρεί τις αλλαγές. Τον αδερφό της που κουρεύτηκε, τα λουλουδάκια στο μπαλκόνι που μεγάλωσαν καθώς και 2 καινούρια που προστέθηκαν, τα καλύματα στον καναπέ που αλλάχτηκαν και άλλα πολλά!

Μετά τις αλλαγές αυτές, άρχισαν οι δηλώσεις....

"μαμά, γιατί με ξέχασες στην γιαγιά;"
"μαμά, γιατί έφυγες και με άφησες;"
"πέρασα πολύ ωραία στην γιαγιά, αλλά χαίρομαι που ήρθα εδώ"

Και αφού ξεπεράσαμε το "σοκ" των δηλώσεων από το 4,5 ετών παιδάκι μας, αρχίσαμε να μπαίνουμε πάλι στην καθημερινότητά μας...

Καλό Καλοκαίρι!!!

Πέμπτη, 14 Ιουλίου 2011

Η διατροφή που «διώχνει» την κατάθλιψη


Δυτική διατροφή

Εκτός από τους παραπάνω λόγους, όμως, και η διατροφή μπορεί να παίξει ρόλο στην εμφάνισή της.

Η έλλειψη, λ.χ., βιταμινών του συμπλέγματος Β έχει συσχετισθεί με την εμφάνιση κατάθλιψης, ενώ προσφάτως δημοσιεύθηκε μελέτη στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Ψυχιατρικής» που έδειξε ότι η δυτικού τύπου διατροφή (επεξεργασμένα τρόφιμα. χάμπουργκερ, λευκό ψωμί, πίτσα, πατατάκια, γάλα με άρωμα, μπύρα, τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα ζάχαρης) αυξάνει περισσότερο από 50% τον κίνδυνο εκδήλωσης διαταραχών της ψυχικής διάθεσης.

Αν και η διατροφή δεν μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη, μπορεί να επηρεάσει την ψυχική διάθεση, την ενεργητικότητα και την ικανότητα απόκρισης σε καταστάσεις στρες.

Τι να κάνετε

Εάν πάσχετε από κατάθλιψη ή εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (ΕΔΕ), ορισμένες διατροφικές αλλαγές μπορούν να σας βοηθήσουν όταν συνδυάζονται με ένα πρόγραμμα θεραπείας από ειδικό.

 διαβάστε περισσσότερα

Ο υιός μου, εγώ και επίσκεψη στο κομμωτήριο

Αυτές τις ημέρες, η κόρη μου, έμεινε στην γιαγιά της για διακοπές. Ο υιός μου επέλεξε να μείνει με την μαμά και τον μπαμπά. Κάνουμε συνέχεια βόλτες αυτές τις ημέρες και χαίρεται την αποκλειστικότητα που έχει! 


Σήμερα, επισκεφθήκαμε για πρώτη φορά το κομμωτήριο για να του σουλουπώσουμε τα μαλλάκια του. Κάτσαμε τελικά και οι δύο στην καρέκλα, τον πήρα αγκαλιά, φορέσαμε την ανάλογη ρόμπα για την περίσταση, μπλε με αυτοκινητάκια για τον υιό και ροζ για την μαμά, και αρχίσαμε την κόμμωσή του! Αν και δυστακτικτός στην αρχή, εν τέλη του άρεσε, το ευχαριστιόταν και κοκκορευόταν!! Και να τα γελάκια με την κοπελίτσα που τον κούρευε! Όση ώρα είμασταν εκεί, δεν κουνήθηκε καθόλου και ήταν πολύ πολύ συνεργάσιμος. Βοήθησε πολύ και η κοπέλα σε αυτό. Όταν ολοκληρώθηκε η κόμμωσή μας, κοιταζόμασταν με τις ώρες στον καθρέφτι και αγγίζαμε τα μαλλάκια μας! Βάλαμε και την τελική πινελιά... τζελ και είμασταν έτοιμοι!

Οι ημέρες αυτές που έχω το ένα παιδί στο σπίτι, είναι εντελώς διαφορετικές. Πιό ξεκούραστες ίσως, μιας και κυνηγάω ένα αντί για δύο. Πηγαίνω άνετα και κάνω τις εξωτερικές μου δουλειές μαζί του. Όμως... το σπίτι είναι πιό άδειο... μας λείπει η φωνούλα της κόρη μας. Η παρηγοριά μας είναι ότι ξέρουμε πως περνάει καλά και κάνει μπανάκια μαζί με την γιαγιά της που την αγαπάει πολύ πολύ!

Παρασκευή, 8 Ιουλίου 2011

Κατάθλιψη και διατροφή μέρος 4 : χρώμιο

...της  Χρύσα Καλαϊτζή


Μια τυχαία ανακάλυψη του δρ. Μάλκομ Μακ Λέοντ, καθηγητή της ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, έβαλε το χρώμιο στο στόχαστρο των ψυχιάτρων. Ξεκίνησε προσθέτωντας χρώμιο στην θεραπεία ασθενών με κατάθλιψη που δεν πήγαιναν πολύ καλά παρότι έπαιρναν αγωγή. 

Η ταχεία βελτίωση των ασθενών αυτών (1) έκανε τον Μακ Λέοντ, ένα χρόνο μετά, να δώσει σε 10 ασθενείς με άτυπη κατάθλιψη 600 mcg χρωμίου και σε 5 ασθενείς εικονικό φάρμακο (placebo- ζαχαρίνη σε μορφή και συσκευασία ίδια με εκείνη του σκευάσματος χρωμίου που χορηγήθηκε). Ούτε οι ασθενείς ούτε οι γιατροί τους γνώριζαν αν ο ασθενής έπερνε στην πραγματικότητα χρώμιο ή ζαχαρίνη (οι μελέτες αυτές αποκαλούνται διπλά τυφλές, καθώς και τα δύο ενεχόμενα μέλη, γιατρός και ασθενής, είναι "τυφλοί" ως προς το πιο ουσία παίρνει ο ασθενής).  

Τα αποτελέσματα της μελέτης ήταν θεαματικά: η βαθμολογία όσων έπερναν όντως χρώμιο στα διάφορα ερωτηματολόγια που αξιολογούν την παρουσία κατάθλιψης μειώθηκε κατά ένα εντυπωσιακό 83% (2). Οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το χρώμιο θα μπορούσε να διερευνηθεί περαιτέρω ακόμα και ως μονοθεραπεία στην άτυπη κατάθλιψη που δεν αποκρίνεται στα κλασσικά αντικαταθλιπτικά (3).


διαβάστε περισσότερα createyourself

Η 1η μου ημέρα με ποδήλατο στην πόλη!

Ήταν κάτι που το σκεφτόμουν καιρό τώρα. Βρήκα ξεχασμένο στην αποθήκη, το ποδήλατό μου, που μου είχαν πάρει στα γενέθλιά μου όταν έγινα 14(;) χρονών. Ένα mountain bike σε μωβ χρώμα. Σε πολύ καλή κατάσταση! Κάποιες λεπτομεριούλες φτιάχτηκαν και έγινε σαν καινούριο. Προσθέσαμε φώτα μπρος και πίσω, ένα κουδουνάκι του λείπει και είναι πλήρης!


Σήμερα, λοιπόν, πήρα την απόφαση. Να πάω στην δουλειά με το ποδήλατο! Είναι μία απόσταση που διανύεις με το αυτοκίνητο σε ένα τέταρτο το πολύ! Με το ποδήλατο έκανα 20 λεπτά. Στην αρχή μου φάνηκε πολύ παράξενο! Σιγά σιγά το συνήθισα και το απόλαυσα!

Η βόλτα με το ποδήλατο στην πόλη, σε κάνει να βλέπεις την ίδια την πόλη με άλλο μάτι. Τολμώ να πω ότι μου άρεσε κι όλας! Φαινόταν πιό φιλική. Προσωπικά, αισθανόμουν ξεχωριστή, ότι ανήκα σε μία μειονότητα, που πηγαίνει κόντρα στο ρεύμα! Βλέπεις από μια πιό διαφορετική προοπτική τα πάντα γύρω σου. Έχετε παρατηρήσεις πόσοι χρησιμοποιούν ποδήλατο; Τελικά, πιστέψτε με, είναι πολλοί! Δεν τους είχα παρατηρήσει, έως σήμερα. Βλέπετε, όταν οδηγείς ποδήλατο στην πόλη, πρέπει να κάνεις μία διαφορετική διαδρομή, από αυτή που κάνεις με το αυτοκίνητο. Αποφεύγεις τους κεντρικούς δρόμους όσο μπορείς, για παράδειγμα. Έτσι, σήμερα, ακολούθησα κι εγώ την διαδρομή που κάνουν οι ποδηλάτες της περιοχής μου! 


Ήταν εν μέρη αστείο, γιατί όταν έβλεπα έναν ποδηλάτη να πηγαίνει από την αντίθετη κατεύθυνση από εμένα, στο σημείο συνάντησης ήταν σαν ένας "άγραφος νόμος για χαιρετισμό", μεταξύ των ποδηλατιστών! Για να μην πω, για τα βλέματα των οδηγών και των πεζών! 

Θέλετε η κρίση, θέλετε το ξύπνημα της συνείδησής μας, καταφεύγουμε σε τρόπους πιό οικονομικούς μετακίνησης, αλλά και πιό φιλικούς προς το περιβάλλον. Τουλάχιστον όπως το σκέφτομαι εγώ. Γνώριζα, από τα φοιτιτικά μου χρόνια, καθηγητές που κυκλοφορούσαν στην Αθήνα με ποδήλατο και μου φαινόταν "κάπως". Πού να φανταστώ, ότι δέκα χρόνια μετά, θα είχα πάρει κι εγώ το ποδήλατο και θα κυκλοφορούσα στην πόλη!


Βέβαια, υπάρχουν και πολλά, πάρα πολλά μειονεκτήματα, κι αυτό φταίει η κατασκευή της ίδιας της πόλης μας. Βλέπετε, δεν υπάρχουν ποδηλατόδρομοι! Πρόσφατα, ανακαίνισαν και ανακαινίζουν το λιμάνι του Πειραιά. Από εκεί περνάω σχεδόν καθημερινά. Από την μέσα μεριά του λιμανιού, κάνανε μία διαδρομή που ακολουθεί όλο το λιμάνι, μόνο για πεζούς. Για ποδηλάτες όμως δεν υπάρχει διαδρομή! Ακόμη και τώρα που κάνανε την ανακαίνιση του λιμανιού, δεν σκέφτηκε κανείς να βάλει μία λωρίδα για ποδηλάτες! Προβλήματα παντού, σε όλο το μήκος του δρόμου. Δεν υπάρχουν μέτρα για την κυκλοφορία των ποδηλάτων.


Και για να κλείσω... το ποδήλατο προσφέρει και μία πολύ καλή άσκηση, τόσο στα πόδια όσο και σε όλο το σώμα! Νοιώθω τα πόδια μου σφιγμένα! Αύριο λέτε να με πονάνε;

Πέμπτη, 7 Ιουλίου 2011

Πρώτες βοήθειες’ για ασθενείς με επιλόχεια κατάθλιψη

...της Χρύσα Καλαϊτζή
 

  1. Κοιμηθείτε σε κάθε δυνατή ευκαιρία
  2. Επιστρατεύστε συγγενείς, φίλους, προσωπικό και χρεώστε τους με συγκεκριμένες δουλειές (να φροντίσουν τα μεγάλα σας παιδιά, να μαγειρέψουν, να φροντίσουν το νεογέννητο παιδί κ.ο.κ)  για να ξεκουραστείτε.
  3. Όσο αποκρουστική και να σας φαίνεται η ιδέα του θήλαστρου, θα μπορούσε να σας βοηθήσει σημαντικά να κοιμηθείτε λίγο παραπάνω το βράδυ- με την προϋπόθεσή βέβαια πως κάποιος άλλος θα αναλάβει να ταΐσει το παιδί
  4. Μιλήστε ανοιχτά για τα συναισθήματά σας - θα εντυπωσιαστείτε από το πόσες γυναίκες είναι σε θέση να καταλάβουν επακριβώς το τι τραβάτε
  5. Μην έχετε από τον εαυτό σας την απαίτηση να είναι σούπερ - μαμά. Μια κανονική μαμά αρκεί για να καλύψει τις ανάγκες κάθε παιδιού, και με το παραπάνω!
  6. Βρείτε χρόνο για σας και τον σύντροφό σας- ποτέ μην κάνετε το λάθος να απατήσετε τον άντρα σας με το ίδιο του το παιδί. Άλλωστε τον χρειάζεστε και σας χρειάζεται σε συναισθηματικό επίπεδο
  7. Να τρώτε καλά και να τρώτε σωστά. Ιδιαίτερα βοηθητικές έχουν αποδειχθεί οι τροφές που είναι πλούσιες σε ω3 λιπαρά οξέα, και ιδίως τα λιπαρά ψάρια όπως το λαβράκι, η πέστροφα, ο σολομός και οι ταπεινές σαρδέλες. Δεδομένου όμως ότι τα λιπαρά ψάρια συγκρατούν στους ιστούς τους αρκετές ποσότητες βαρέων μετάλλων και άλλων ρύπων, ενδεχομένως να είναι προτιμότερο να στραφείτε σε συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ω3 λιπαρά οξέα ή στο παλιό και κλασσικό μουρουνόλαδο.
  8. Έχει αποδειχθεί εδώ και αρκετά χρόνια πως η αερόβια άσκηση και η γιόγκα βοηθούν σημαντικά στη βελτίωση της διάθεσης σε όλες τις μορφές της κατάθλιψης.


διαβάστε περισσότερα createyourself

Κλείσαμε 1 χρόνο blogging!

Και ναι, πέρασε ένας χρόνος από τότε που άνοιξα αυτό το ιστολόγιο, με στόχο πρώτα από όλα να μοιραστώ όλα όσα ένοιωθα, όλο το υλικό που είχα μαζέψει σχετικά με την δύσκολη περίοδο μετά την γέννα που αντιμετωπίζουν μερικές μανούλες.



Ειλικρινά, δεν είχα ιδέα τότε, ότι θα είχε επιτυχία, αν μου επιτρέπετε την λέξη. Όλο αυτό το διάστημα, μέσα από την επικοινωνία μου μαζί σας, έκανα κι εγώ την δική μου "μικρή ψυχολογική ενίσχυση". Κοιτώ τον χρόνο πίσω και έχουν αλλάξει τόσα πολλά από τότε, μέσα μου, σαν άνθρωπος, σαν γυναίκα και σαν μάνα. Έκανα την δική μου εσωτερική αναζήτηση. Έμαθα πολλά, αναθεώρησα άλλα.

Στόχος να γινόμαστε καλύτεροι σαν άνθρωποι αλλά και χρήσιμοι για την κοινωνία.
Να προχωράμε μπροστά, κι όχι να κολλάμε στο παρελθόν.

Δεν φοβάμαι να εκφράσω πλέον αυτά που νοιώθω. 
Δεν φοβάμαι να ρισκάρω.
Δεν φοβάμαι να κάνω λάθη.
Δεν φοβάμαι το αύριο. 


Όλο όσα έμοιαζαν ακατόρθωτα, πλέον τα έχουμε υπερ-πηδήσει και πάμε παρακάτω.
Ανυπομονούμε για τα επόμενα που θα έρθουν, τα καλύτερα!

Το ιστολόγιο αυτό, δεν είναι για τις κακές στιγμές. Αλλά για τις όμορφες που πρέπει να αναγνωρίζουμε, αυτές που κρύβονται ανάμεσα στις άτυχες στιγμές. Αυτές που μας κάνουν να ξυπνάμε το πρωί και να θέλουμε να κατακτήσουμε τον δικό μας μικρό κόσμο.


Σας ευχαριστώ πολύ όλους για αυτόν τον 1 χρόνο ανταλλαγής απόψεων, άρθρων. Είστε καταπληκτική παρέα!

Τα παιδιά δεν ξέρουν από κρίση.

Ζουν στον δικό τους "μαγικό" κόσμο, μακρυά από λέξεις και έννοιες όπως ΔΝΤ, κρίση, φόροι, περικοπές, και άλλα τέτοια που ακούμε πλέον πολύ συχνά στην χώρα μας.

Τα παιδιά, ευχαριστιούντε και ζουν την κάθε ημέρα, χωρίς να σκέφτονται το αύριο, να προγραμματίζουν ή να αγχώνονται για το παραμικρό για το άμμεσο ή πιό απότερο μέλλον.


Τα παιδιά, είναι πανευτυχής ακόμη και με τα πιό λίγα, αρκεί να είναι με αγάπη δωσμένα.

Τα παιδιά, είναι το μέλλον, το παρόν. Από αυτά εξαρτάται το τί θα γίνει στο μέλλον, αρκεί να μην μάθουν ποτέ έννοιες όπως κρίση, κατάχριση, απάτη, δωροδοκία, κλπ.

Τετάρτη, 6 Ιουλίου 2011

Το τέλος μιας ‘εθνικής κατάθλιψης’


Πολλές φορές ο σχηματισμός εικόνων στη φαντασία μας, μπορεί να κάνει πολύ πιο κατανοητό το νόημα των λέξεων. Είναι επομένως σημαντικό να αναφέρουμε ένα ιστορικό πείραμα της ψυχολογίας, το οποίο μπορεί να ‘γενικευτεί’ σχετικά με το πώς αντιδρούν οι άνθρωποι απέναντι σε εξωτερικά γεγονότα - ερεθίσματα. Ένα πείραμα ‘σκληρό’, για όλους τους φιλόζωους, καθώς έγινε πάνω σε ζώα, συγκεκριμένα σε σκύλους, ενδεικτικό όμως αυτών που δυστυχώς βιώνουν πολλοί άνθρωποι.

Το πείραμα αυτό αναφέρεται στην κατάθλιψη, η οποία μπορεί να προκληθεί στον άνθρωπο, από ερεθίσματα - πληροφορίες που αυτός λαμβάνει από το περιβάλλον. Τα ερεθίσματα αυτά ισοδυναμούν στο ανθρώπινο μυαλό, όσον αφορά την αντίδραση που προκαλούν, με την επίδραση των ηλεκτροσόκ που δέχθηκαν τα ζώα στο συγκεκριμένο πείραμα. Την κατάθλιψη αυτή την ονομάζουμε ‘εξωγενή’, καθώς δεν ‘προέρχεται’ από κάποια γενετική προδιάθεση του ανθρώπου. Προκύπτει συχνά από την παραμονή σε κατάσταση διαρκούς άγχους, όπως αυτό της επιβίωσης. Το πείραμα αυτό δείχνει ότι αν ‘ελέγχουμε’ το περιβάλλον και επομένως, το τι αντιλαμβάνεται ένα ον για το περιβάλλον του, μπορεί να προκληθεί ‘τεχνητά’ κατάθλιψη, με τα συμπτώματα που τη συνοδεύουν, όπως απάθεια, παθητικότητα, απόσυρση από το ενδιαφέρον για τη ζωή κλπ.

Στο παρακάτω πείραμα, τα ηλεκτροσόκ που δέχθηκαν τα ζώα, και το γεγονός ότι ήταν επώδυνα και ‘απρόσμενα’ στο πότε θα ξανασυμβούν, δημιούργησαν στα δύστυχα ζώα, μία παρατεταμένη κατάσταση άγχους και υπερδιέγερσης του οργανισμού, ως άμυνα αντίδρασης. Η αναλογία με το άγχος ενός ανθρώπου για το αν, το πώς και το πού θα βρει τα χρήματα για να επιβιώσει, είναι εμφανής. 


Αυτό το παρατεταμένο άγχος οδηγεί σε κατάθλιψη, καθώς το μυαλό και ο οργανισμός ‘κουράζονται’ τελικά από τη συνεχή υπερδιέγερση (απλουστευμένα υπερένταση) στην οποία βρίσκονται, όταν το μυαλό οποιουδήποτε όντος, δεν μπορεί να βρει έξοδο διαφυγής από την επώδυνη κατάσταση (τα ζώα ήταν παγιδευμένα σε κλουβιά). Το ερώτημα που θα απαντηθεί μετά από την αναφορά του πειράματος, είναι αν το ανθρώπινο μυαλό μπορεί να ‘πειστεί’ ότι βρίσκεται σε ένα ‘νοητό κλουβί’ από το οποίο δεν υπάρχει διαφυγή. Και αν μπορεί να ‘εμποδιστεί’ από το να αντιληφθεί τη διαφυγή από το ‘νοητό κλουβί’. 


Συγκεκριμένα, σκύλοι τοποθετήθηκαν σε χωριστούς θαλάμους, στο δάπεδο των οποίων διοχετευόταν ηλεκτρικό ρεύμα, ανά κάποιο χρονικό διάστημα, με αποτέλεσμα τα ζώα να δέχονται περιστασιακά μικρά ηλεκτροσόκ σε στιγμή που βεβαίως δεν μπορούσαν να προβλέψουν. Στην αρχή του πειράματος τα ζώα προσπαθούσαν να αντιδράσουν, καθώς η αναμονή του επόμενου ηλεκτροσόκ δημιουργούσε άγχος και κατέβαλαν προσπάθεια να το αποφύγουν. Μετά τα πρώτα ηλεκτροσόκ, τα ζώα συνειδητοποιούσαν πως ότι και αν έκαναν δεν μπορούσαν να αποφύγουν τα ηλεκτροσόκ με αποτέλεσμα το ‘πέρασμα’ σε μια παθητική κατάσταση απόσυρσης. Συγκεκριμένα, ήταν πια ξαπλωμένα στο δάπεδο του θαλάμου και δεν κατέβαλαν καμία προσπάθεια να αποφύγουν το ηλεκτροσόκ. Παρ’ ότι ‘σκληρό’- και ως ζωόφιλοι θα χαρακτηρίζαμε άκαρδο το πείραμα αυτό- δείχνει με απτό τρόπο πως το παρατεταμένο άγχος οδηγεί βαθμιαία σε δυσθυμία ή και κατάθλιψη όταν νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να αντιδράσουμε, νιώθουμε ότι είμαστε δηλαδή σε ένα ‘νοητό κλουβί’.

Είναι γεγονός ότι το άγχος και το ‘συστατικό’ του, ο φόβος, μπορεί να είναι πολύ πιο ισχυρό από την άμεση βία. Η άμεση βία, όπως βιώθηκε σε στρατιωτικές δικτατορίες, έχει αποδειχθεί ότι έχει το μειονέκτημα ότι η καταπίεση είναι ‘εμφανής’, ο ‘εχθρός’ επίσης, και η διαφυγή από το νοητό κλουβί, είναι ορατή. Επομένως το ανθρώπινο μυαλό πολύ πιο εύκολα θα ανακαλύψει την ‘έξοδο’ και θα αντιδράσει απέναντι σε αυτήν, καθώς μπορεί έτσι πιο εύκολα, να μετατρέψει το άγχος σε θυμό, μια υγιή αντίδραση, ‘αντίδοτο’ στην κατάθλιψη.

Το άγχος σε μεγάλο βαθμό, εγκεφαλικά, μειώνει την ικανότητα λειτουργίας της λογικής μας σκέψης. Για τον λόγο αυτό λέμε ότι στις πανελλήνιες εξετάσεις πχ, το υπέρμετρο άγχος μπορεί να εμποδίσει ακόμη και τη μνήμη ενός μαθητή να ανακαλέσει πληροφορίες πάνω σε μαθήματα που γνωρίζει. Εμποδίζει και τη λογική σκέψη να βρει την αιτία του άγχους επίσης.

Αυτό σημαίνει ότι αν δημιουργήσουμε φόβο, λόγω άγνοιας και μη πληροφόρησης του ανθρώπου γύρω από ένα γεγονός, για παράδειγμα ότι η ζωή του θα πάει χειρότερα αν συμβεί κάποιο γεγονός, ο άνθρωπος, ή και μια ολόκληρη κοινωνία, μπορεί να νιώσει ότι βρίσκεται σε ένα ‘νοητό κλουβί’, απ’ όπου δεν υπάρχει διέξοδος, οδηγούμενη σε μία απάθεια και παθητικότητα, τόσο ισχυρών που μπορούν να φτάνουν τη βαρύτητα της κατάθλιψης. Τότε ακόμη και μία ομάδα, ή μία κοινωνία γίνεται πια ευάλωτη στο να ‘ακολουθήσει’ τη ‘λύση’ που της ‘υποδεικνύουν’.

Μπορούμε για να τονίσουμε την επιβάρυνση του άγχους της οικονομικής κρίσης, να το συγκρίνουμε με το άγχος της επιβίωσης που πέρασε η χώρα μας κατά την κατοχή. Το άγχος σήμερα είναι πολύ πιο μεγάλο, καθώς ο εχθρός, ο κατακτητής ήταν ‘ορατός’.

Σημαντική αντίδραση λοιπόν του σημερινού Έλληνα, ενάντια στο άγχος της επιβίωσης είναι η όσο το δυνατόν αντικειμενική ενημέρωσή του, προκειμένου να ‘επαναλειτουργήσει’ η λογική σκέψη, η οποία είχε παραλύσει από το άγχος και τον φόβο. Ένα κριτήριο για να φιλτράρουμε την ενημέρωση, είναι αν νιώθουμε ότι μας δημιουργεί το συναίσθημα του φόβου, πχ ότι ο άνθρωπος είναι απλά έρμαιο εξωτερικών παραγόντων. Η ενημέρωση αυτή είναι καλό να αποφεύγεται και να αμφισβητείται ως αντικειμενική. Η άγνοια είναι πάντοτε η μητέρα του φόβου. Ο φόβος μπορεί να κάνει το ανθρώπινο μυαλό να ‘πιστέψει’ ότι είναι παγιδευμένο σε μία νοητή φυλακή, ανίκανο να αντιδράσει.. Η κατάσταση αυτή, μπορεί να επηρεάσει και τη σωματική υγεία του ατόμου, λόγω της μείωσης της άμυνας του οργανισμού που επιφέρει το παρατεταμένος άγχος και η κατάθλιψη. 

Πηγή: www.iatronet.gr

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Justin Bieber, Gold Price in India