Δευτέρα, 24 Οκτωβρίου 2011

Ερώτηση Αναγνώστριας: «Ένα σωματικό τραύμα το περιποιείσαι και γιατρεύεται. Μερικές φορές όμως, ανάλογα με τις κλιματολογικές συνθήκες, σε 'θυμάται' και πονάει. Συμβαίνει το ίδιο και με την επιλόχεια κατάθλιψη; Ή θεραπεύεται πλήρως;»


Η επιλόχειος κατάθλιψη αναφέρεται στην εμφάνιση κατάθλιψης μετά τη γέννηση ενός παιδιού. Εμφανίζεται σε περίπου μία στις δέκα μητέρες και είναι μία από τις πιο συχνές επιπλοκές ενός τοκετού, αν και επειδή δεν είναι κοινωνικά αποδεκτό μία μητέρα να μην είναι πλημμυρισμένη από ευχάριστα συναισθήματα μετά τη γέννηση του παιδιού, πολλές μητέρες υποφέρουν σιωπηλά. Η επιλόχειος κατάθλιψη συνήθως εκδηλώνεται εντός ενός μηνός από τον τοκετό, αλλά σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί μέχρι και 6 μήνες μετά.

Εάν η επιλόχεια κατάθλιψη μείνει αθεράπευτη, μπορεί να κάνει πολύ καιρό να περάσει, ενώ υπάρχουν πιθανότητες να επανέλθει η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στο κοντινό μέλλον. Τότε, όμως, δεν μπορεί να λέγεται «επιλόχειος κατάθλιψη», διότι δεν αφορά στη συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Μπορεί η «συγκεκριμένη συναισθηματική κατάσταση» της γυναίκας να ξεκίνησε μετά τον τοκετό – γεγονός απόλυτα φυσικό και φυσιολογικό – όμως η μονιμότητα ή η επαναφορά της είναι κάτι διαφορετικό. Εάν η μητέρα παραμένει ή επανέρχεται στην κατάθλιψη, τότε μπορεί ποτέ να μην ήταν «επιλόχεια», αλλά να αφορά άλλους παράγοντες και γεγονότα που πρέπει σίγουρα να ανοιχτούν και να δουλευτούν...

Τριανταφυλλιά Χαρίλα,
Ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια
MSc Εργασιακή Υγεία
Ειδίκευση στη Συστημική -οικογενειακή ψυχοθεραπεία

Πέμπτη, 20 Οκτωβρίου 2011

"Up" ή "Ψηλά στον Ουρανό"


Μία παιδική ταινία ξεχασμένη στο βαλιτσάκι μαζί με τις άλλες. Την είδαμε πριν 3 ημέρες και έχουμε κολλήσει στο σπίτι μικροί - μεγάλοι να την βλέπουμε!

Πρόκειται για μία ιστορία ενός ανθρώπου, που αγαπάει και αγαπιέται, παντρεύεται, ζει πολλές περιπέτειες εκείνος και η σύντροφός του, χηρεύει και πλέον δεν αναζητά καμία περιπέτεια. Ώσπου... ένα μικρό προσκοπάκι χτυπά την πόρτα του και η περιπέτεια ξανα-ξεκινά!

Εκεί "Ψηλά στον Ουρανό" θα ανακαλύψουν μαζί την αληθινή περιπέτεια!

Ένα πολύ πολύ όμορφο παιδικό, που στα πρώτα λεπτά σε κάνει να συγκινήσε! Μία ιστορία για να αναζητούμε την περιπέτεια όπου και όποτε μπορούμε. Να μην χάνουμε το θάρρος μας, σε ό,τι ηλικία κι αν ήμαστε. Ότι δεν πρέπει να παραδινόμαστε. Τα μικρά παιδάκια μπορούν να μας το διδάξουν αυτό! Αρκεί να είμαστε εμείς ανοιχτοί για να τα ακούσουμε!

Δείτε την και ανακαλύψτε την περιπέτεια κάθε ημέρα!

Τετάρτη, 19 Οκτωβρίου 2011

Ο ρόλος των παππούδων.

Μην μου πείτε ότι δεν το έχετε αντιμετωπίσει κι εσείς; Είτε λίγο είτε πολύ, όλοι μας έχουμε αντιμετωπίσει τους παπούδες του παιδιού! Αλλά... ποιοί έχουν βάλει τα όρια; Πείτε μας την ιστορία σας με τους παπούδες του παιδιού σας!


  
Ακόμη και πριν από τη γέννηση του μωρού, ο ρόλος και η στάση των παππούδων απέναντι στο νέο μέλος που θα μπει στην οικογένεια είναι μεγάλης σημασίας. 

Ποιος «θα ακούσει το όνομά του»;
Ας ξεκινήσουμε από τη «διεκδίκηση του ονόματος», όταν ανακοινωθεί το χαρούμενο γεγονός (αν και η συμβολή τους ξεκινάει και πολύ νωρίτερα πολλές φορές με την επιθυμία τους ή την πίεση για παράδειγμα να αποκτήσουν ένα εγγόνι). Είναι πολύ συχνό οι παππούδες να διεκδικούν και να επιθυμούν να «ακουστεί το δικό τους όνομα», για τους δικούς τους λόγους ο καθένας. Είναι πολύ πιθανό, αυτό να οδηγήσει σε συγκρούσεις και το ζευγάρι – στο μεταξύ τους – αλλά και τον καθέναν τους με τους γονείς τους. Είναι πολύ σημαντικός ο τρόπος που θα αποφασιστεί το όνομα του παιδιού και για τη σχέση του ζευγαριού και για το παιδί και για τις σχέσεις με τους παππούδες. Αν κάποιος νοιώσει ότι υποχώρησε ή ότι υποχρεώθηκε ή ότι πιέστηκε ώστε να συμφωνήσει, το πιθανότερο είναι ότι το συναίσθημα αυτό θα μετατραπεί σε επιθετικότητα κάποια στιγμή στο μέλλον με οποιαδήποτε αφορμή και για «άσχετους λόγους». 

Όταν οι παππούδες υποκαθιστούν τους γονείς
Τα παιδιά είναι πάνω και πρώτα απ’ όλα ευθύνη των γονιών τους. Δεν είναι πρωταρχική ευθύνη του παππού και της γιαγιάς. Αυτό που συμβαίνει πολλές φορές είναι να εισπράττουν οι παππούδες από τα παιδιά τους ότι είναι υποχρεωμένοι να αναλάβουν χρέη γονιού για τα εγγόνια τους. Κάποιες φορές, μάλιστα, θεωρείται τόσο αυτονόητη η διαθεσιμότητά τους, που η πιθανότητα να θέλουν να διαθέσουν το χρόνο τους και σε άλλες δραστηριότητες, αντιμετωπίζεται με θυμό από τα παιδιά τους και ενοχές από τους ίδιους.

Βέβαια, είναι εξίσου πιθανό να θέλουν και οι παππούδες να αναλάβουν αυτό το ρόλο. Είτε επειδή δεν έχουν βγει στη σύνταξη και θέλουν να γεμίσουν το χρόνο τους, είτε για να μην ασχολούνται «με τα δικά τους», τα οποία είναι δύσκολο και αρκετές φορές επώδυνο να αντιμετωπίσουν, είτε γιατί θέλουν να προσφέρουν στα εγγόνια τους αυτά που δεν προσέφεραν στα παιδιά τους και για πάρα πολλούς ακόμη λόγους.

Η συμβολή των παππούδων είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ομαλή ψυχοσυναισθηματική εξέλιξη του παιδιού. Ωστόσο, είναι άδικο, αλλά και επικίνδυνο, τόσο για τους ίδιους, όσο και για τα παιδιά τους, να υποκαθιστούν το ρόλο του γονέα.


Ποιος βάζει τα όρια;
Τα όρια τα βάζει το ζευγάρι. Οι γονείς είναι εκείνοι που θα αποφασίζουν για την ανατροφή, για την διαπαιδαγώγηση, για τον ύπνο, για το φαγητό.. για όλα. 

Είναι σημαντικό η επιθυμία των παππούδων να βοηθήσουν τους νέους γονείς να μην μπλοκάρει τη σχέση του ζευγαριού. Εάν αυτό συμβαίνει, τότε δεν υπάρχει καλό ξεκαθάρισμα και όρια των σχέσεων. Αυτό το οποίο είναι αρκετά επικίνδυνο να συμβεί είναι τα όρια να μπλέκονται όταν η βοήθεια που προσφέρουν οι παππούδες (ειδικά εάν μένουν από πάνω/ κάτω) παίρνει τη μορφή εξυπηρέτησης. Αυτό τους δίνει πολλά περισσότερα δικαιώματα, προνόμια, «λόγο» και άποψη απ’ ότι θα έπρεπε. Τέτοιου είδους συμπεριφορές είναι σίγουρο πως θα οδηγήσουν σε ενδοοικογενειακές τριβές, συγκρούσεις, καβγάδες, τσακωμούς και θα συγχύσουν συναισθηματικά το παιδί.

Εξαιρετικής σημασίας είναι το «ευχαριστώ». Πρέπει να γίνει σαφές και από τους παππούδες και από τους γονείς, ότι δεν είναι αυτονόητο ότι η γιαγιά και ο παππούς θα κρατήσουν το εγγόνι. Η παρουσία τους, όταν υπάρχει, και η συμμετοχή τους είναι πολύτιμη για την ψυχοσυναισθηματική εξέλιξη του παιδιού. Ωστόσο, πρέπει να γίνει ξεκάθαρο ότι δεν είναι εκείνοι που παίρνουν αποφάσεις για την ανατροφή του παιδιού και δεν έχουν ρόλο γονέα. Δικαιούνται να έχουν μια ξεχωριστή τρυφερή σχέση με το εγγόνι τους. Ακόμη κι αν αυτό κάνει τους παππούδες «καλούς», επειδή κάνουν όλα τα χατίρια και τους γονείς «κακούς».


Τριανταφυλλιά Χαρίλα,
Ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια
MSc Εργασιακή Υγεία
Ειδίκευση στη Συστημική -οικογενειακή ψυχοθεραπεία

Τρίτη, 18 Οκτωβρίου 2011

Εν όψη 28ης...

Οι αρχικοί σκοποί της εορτής της 28ης έχουν αντικατασταθεί πλέον από άλλους. Οι αρχαίοι ημών πρόγονοι ίσως να αγανακτούσαν με το τί γίνεται πλέον στην χώρα τους. Και λέω 'τους', γιατί 'μας' δεν είναι πλέον.

Όλο και ψάχνω για να βρω κάτι θετικό, κάτι που να λες ότι μέσα από όλη αυτή την κατάσταση γίνεται κάτι θετικό. Κάτι υπέρ του λαού. Και μένω στα κοινότυπα... ότι είχαμε μάθει να ζούμε με "δανεικά λεφτά" (δάνεια) και πλέον πρέπει να μάθουμε να είμαστε πιό ολιγαρκής, ότι πάντα μέσα σε καιρούς ύφεσης οι τέχνες ανθούν (αληθεύει;; δεν ξέρω...), ότι ξυπνάει μέσα μας η αλληλεγγύη και η αλληλοβοήθεια. Μα είμαστε σοβαροί;

Παρηγοριά στον άρρωστο είναι αυτά τα λόγια για εμένα. Γιατί πάλι ο λαός, εγώ, εσύ, ο δίπλα, θα δώσει το παράδειγμα και θα βγει μπροστά. Κανείς από τα κεφάλια που είναι στην κορυφή δεν το κάνουν και ούτε πρόκειται. Ο απλός κόσμος είναι αυτός που ουσιαστικά έχει την δύναμη να φτιάξει μία χώρα, ένα κράτος. Εάν εμείς οι πολλοί δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι για μερικούς που μας καταστρέφουν τότε η λέξη "Έλληνας" θα  θεωρείτε για άλλη μια φορά κατώτερη των κατωτέρων, όπως τότε, πριν μερικές δεκάδες χρόνια, που η πρόγονοί μας πάλι ξενιτεύονταν για να βρουν ένα καλύτερο αύριο.

Ανά σειρά ετών, λέγανε να καταργήσουν τις παρελάσεις. Είναι θλιβερό να πρέπει να έχουμε μία-δύο ημέρες, στις 365 ημέρες του χρόνου για να θυμόμαστε το παρελθόν μας, να το ξανα-μαθαίνουμε, να το διδάσκουμε στα νέα παιδιά, να τιμούμε τους προγόνους μας και ουσιαστικά να αντιλαμβανόμαστε ότι πλέον δεν ήμαστε το ίδιο ένδοξοι όσο εκείνοι. Η ιστορία θα το δείξει βέβαια.

Από την άλλη, πάλι καλά που υπάρχουν αυτές οι μία-δυό ημέρες στις 365 του χρόνου για να "υπάρχει" αυτή η "ευκαιρία" να ξανα-θυμόμαστε το παρελθόν μας, να το ξανα-μαθαίνουμε, να το διδάσκουμε στα νέα παιδιά, να τιμούμε τους προγόνους μας και ουσιαστικά να αντιλαμβανόμαστε ότι πρέπει να κάνουμε περισσότερες προσπάθειες και πράξεις για να δοξαστούμε κι εμείς κάποια στιγμή στο μέλλον, στην ιστορία.

Κακά τα ψέματα, εάν δεν υπήρχαν αυτές οι μια-δυο μέρες στις 365 του χρόνου, κανείς μα κανείς πλέον δεν θα θυμόταν το παρελθόν του σε αυτήν την ταλαίπωρη χώρα. Ας είναι λοιπόν αυτές οι ημέρες σταθμός για περισσότερη προσπάθεια, περισσότερες πράξεις. Θέλω να ξανα-νοιώσω Ελληνίδα όπως είναι η σημασία της λέξης! Κι όχι απλά μία περιγραφή της καταγωγής μου.

Δευτέρα, 17 Οκτωβρίου 2011

Το άγχος των γονέων επηρεάζει και τα παιδιά.


Πολλές φορές ξεχνάμε ότι μέσα μας ή μπροστά μας, έχουμε έναν μικρό άνθρωπο. Εξαρτάται από τα δικά μας ερεθίσματα για το πώς θα μεγαλώσει, πώς θα βγάλει τα δικά του συμπεράσματα, πώς θα γίνει ολοκληρωμένος. Ας σκεφτούμε δεύτερη και τρίτη φορά όταν είμαστε αγχωμένοι ή θυμωμένοι πριν ενεργήσουμε. Το παιδί δέχεται ερεθίσματα ακόμη και από την κοιλιά της μάνας, κι όχι μόνο από όταν γεννηθεί. Κι ίσως, αυτά τα ερεθίσματα να είναι πολύ πιό σημαντικά, να είναι οι θεμέλιοι λίθοι που θα πατήσουν τα επόμενα.

Η φράση «αμαρτίαι γονέων παιδεύουσι τέκνα» αποκτά νέο νόημα, όπως δείχνουν νέα επιστημονικά ευρήματα. Το στρες που νιώθουν οι γονείς κατά τα πρώτα χρόνια ζωής των παιδιών τους, μπορεί να αφήσει αποτυπώματα διαρκείας στα γονίδια των αγοριών και των κοριτσιών τους.

Τα γενετικά αυτά ίχνη κρατούν μέχρι την εφηβεία και τελικά επηρεάζουν τον τρόπο έκφρασης των γονιδίων των παιδιών στην κατοπινή ζωή τους. Με αυτό τον μηχανισμό, που ονομάζεται «επιγενετικός» στη βιολογία, τα πρώιμα άγχη των γονέων προκαλούν μεταβολές στις οργανικές και τελικά στις ψυχολογικές λειτουργίες των παιδιών τους, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή ιατρικής γενετικής Μάικλ Κόμπορ του πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας και του Ινστιτούτου Ερευνών για το Παιδί και την Οικογένεια, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό για θέματα ανάπτυξης των παιδιών “Child Development”, μελέτησαν δείγματα DNA από παιδιά. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσο μεγαλύτερο ήταν το στρες (κατάθλιψη, οικογενειακό άγχος, οικονομικά προβλήματα κ.α.) μεταξύ των γονέων κατά τα πρώτα τέσσερα χρόνια ζωής ενός παιδιού, τόσο μεγαλύτερο ήταν το ποσοστό μεθυλίωσης στο γενετικό κώδικά του (DNA), όταν πια το παιδί είχε γίνει έφηβος.

διαβάστε την συνέχεια εδώ

Κυριακή, 16 Οκτωβρίου 2011

Μέσα στην σπηλιά & Κάτω από το νερό.


Μέσα στην σπηλιά είναι σκοτεινά, αλλά φέγγει αρκετό φως και βλέπουμε. Ξάφνου ακούγεται μια αρκούδα και τα αρκουδάκια της και απ' έξω ο κυνηγός που περιμένει!

Κάτω από το νερό, είμαστε ψαράκια που κολυμπάμε με τις ουρίτσες μας και κάνουμε μπουρμπουλήθρες με το στόμα μας!

Κυριακή πρωί, ωραιτότατο χουχούλιασμα κάτω από τα στρώματα, στο διπλό κρεβάτι της μαμάς και του μπαμπά. Κουκουλωνόμαστε με την κουβέρτα και φανταζόμαστε ότι είμαστε μέσα σε σπηλιά ή κάτω από το νερό. Μένουμε ώρα εκεί και παίζουμε.

Η ώρα όμως πέρασε και οι κοιλίτσες γουργουρίζουν. Ετοιμάζουμε γάλα ζεστό με μέλι ή κακάο και καφέ για την μαμά και τον μπαμπά. Η λάντζα καθαρίζει από τα χθεσινά πιάτα. Άπλωμα ρούχων. Καθάρισμα τζαμιών γιατί έχουν αποτυπώματα από μικρά χεράκια.

Τώρα, πλησιάζει η ώρα για φαγητό & χαλαρώνουμε στον καναπέ βλέποντας την Σταχτοπούτα! Την βλέπουμε όλοι, μικροί μεγάλοι! Γελάμε με τα παθήματα των μικρών ποντικιών και κάνουμε πώς είμαστε κι εμείς ποντικάκια!

Το απόγευμα δεν ξέρουμε πώς θα το περάσουμε, αλλά ο καιρός δεν μας επηρεάζει! Όσο μουντός κι αν είναι, ή ό,τι κι αν έρθει αύριο, σήμερα μέσα στο σπίτι μας έχει λιακάδα!

Εσείς πώς περνάτε την Κυριακή σας;

Πέμπτη, 13 Οκτωβρίου 2011

Παιδικά νοσήματα & Βότανα Θεραπείας τους. Μέρος Β'

Δερματίτιδα: πορτοκάλι, σπαράγγι, καρότο, λάχανο, χαιρέφυλλο, αγγούρι, νεροδάρδαμο, φράουλα, μαγιά μπύρας, λεμόνι, αμύγδαλο, καρύδι, ελιά, πρόπολη, μαυροράπανο, ρύζι, φασκόμηλο, ταραξάκο, σταφύλι, γιαούρτι.

Δυσκοιλιότητα: βερίκοκο, πορτοκάλι, καρότο, λάχανο, χαιρέφυλλο, ραδίκι, κεράσι, κρεμμύδι, σύκο, φράουλα, σιτάρι, μαρούλι, μαγιά μπίρας, αμύγδαλο, μήλο, μελιτζάνα, πεπόνι, ελιά, πατάτα, ροδάκινο, πρόπολη, τομάτα, πράσο, δαμάσκηνο, ρύζι, σίκαλη, ταραξάκο, σταφύλι, γιαούρτι, κολοκύθα, κολοκυθάκι.

Διάρροια: σκόρδο, βερίκοκο, κανέλλα, καρότο, κάστανο, λάχανο, γαρύφαλλο, μαγιά μπύρας, λεμόνι, μήλο, μέντα, μοσχοκάρυδο, πρόπολη, ρύζι, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, θρούμπι, γιαούρτι.

Δυσπεψία: σκόρδο, δάφνη, φρέσκο γλυκάνισο, βασιλικός, κανέλλα, γαρύφαλλο, ραδίκι, κρεμμύδι, μάραθο (φινόκιο), κέδρος, μαγιά μπύρας, λεμόνι, μελιτζάνα, μέντα, μοσχοκάρυδο, κόκκινη πιπεριά, γκρέιπ φρουτ, μαϊντανός, μαυροράπανο, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, θρούμπι, σέλινο, ταραξάκο, θυμάρι, γιαούρτι, κολοκύθα.

Εμετός: γλυκάνισο, μάραθο, μελισσόχορτο, μέντα.

Ιγμορίτιδα: σκόρδο, λάχανο, λεμόνι, μέντα, πρόπολη, κουκουνάρι, θυμάρι, γιαούρτι.

Κοκίτης: σκόρδο, βασιλικός, λάχανο, μαρούλι, ρίγανη, μαυροράπανο, δεντρολίβανο, θυμάρι.

Κολίτιδα: σκόρδο, βασιλικός, κανέλλα, καρότο, αγκινάρα, λάχανο, ραδίκι, κρεμμύδι, μαγιά μπύρας, μήλο, μέντα, μέλι, κριθάρι, τομάτα, ρύζι, δεντρολίβανο, ταραξάκο, θυμάρι, σταφύλι, γιαούρτι, κολοκύθα, κολοκυθάκι.

Λαρυγγίτιδα: σκόρδο, λάχανο, χαιρέφυλλο, κρεμμύδι, σύκο, λεμόνι, μέλι, φασκόμηλο, σέλινο (σέλερι).

Μετεωρισμός: σκόρδο, φρέσκο γλυκάνισο, βασιλικός, κανέλλα, γαρύφαλλο, κρεμμύδι, μάραθο (φινόκιο), μαρούλι, λεμόνι, μαντζουράνα, μέντα, μοσχοκάρυδο, ρίγανη, κόκκινη πιπεριά, μαϊντανός, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, θρούμπι, θυμάρι, γιαούρτι.


Τετάρτη, 12 Οκτωβρίου 2011

Μία βόλτα στο Σύνταγμα & Θέλω να δω την θετική πλευρά....

...για όσο αυτή υπάρχει.

Δεν θέλω να ακούω άλλο για κρίση. Θέλω να παλέψω με όσο έχω καθαρό μυαλό για τα παιδιά μου.
Δεν θέλω να ψάχνω για στατιστικές καταθλίψεων & αυτοκτονιών. Θέλω να αξιοποιήσω αυτά που έχω & να παλέψω για περισσότερα.
Δεν θέλω να μου ριμάζουν την ψυχολογία κάποιοι επειδή έτσι αποφάσισαν. Θέλω να ζήσω την ζωή μου, την καθημερινότητά μου με όσο το δυνατόν πιό έντονα θετικά συναισθήματα μπορώ!


Θέλω να ζω την θετική πλευρά της ζωής και να το μεταδίδω και στους άλλους γύρω μου. Γιατί εμείς φτιάχνουμε την ζωή μας. Γιατί εμείς επιλέγουμε το πώς θα ζήσουμε.

Σήμερα έκανα βόλτα στο Σύνταγμα. Κάθησα σε ένα παγκάκι και παρακολουθούσα τους περαστικούς. Είδα μία εικόνα που θα μπορούσα να την αποθανατίσω με το κινητό μου με ένα κλικ, αλλά δεν ήθελα να με πάρουν χαμπάρι εδώ που τα λέμε. Ένα νεαρό ζευγάρι, όχι παραπάνω από 30 χρονών, κρατιόταν χέρι χέρι, με χαμόγελο στα χείλη, με την χαρούμενη διάθεση φωταγωγημένη στα πρόσωπά τους. Κάνανε κι εκείνοι την βόλτα τους στο Σύνταγμα κατευθυνόμενοι προς την Ερμού(;).
Θα μου πείτε, πού είναι το παράξενο; Ο άντρας ήταν σε αναπηρικό καροτσάκι. Η κοπέλα τον κρατούσε σφιχτά από το χέρι και έβλεπα στο πρόσωπό της την ένοια της για τον άνθρωπο στο καροτσάκι, που για εκείνη ήταν εκείνη την στιγμή ο άνθρωπος που περπατούσε δίπλα της.
Σίγουρα, εκείνη την στιγμή πολλοί τους έβλεπαν. Σε πολλούς θα φάνηκε ...παράξενο(;). Βλέπετε στην Ελλάδα δεν έχουμε συνηθίση το διαφορετικό. Το ζευγάρι χαιρόταν την ημέρα (που σήμερα ήταν πραγματικά χαρά Θεού), χωρίς να τους σταματήσει το ...καροτσάκι.
Εγώ έκατσα για λίγο ακόμη στο παγκάκι, με έλουσε ο ήλιος και αφού συναντήθηκα με μία φίλη, αποχώρησα για το σπίτι και τα παιδάκια μου. Η ημέρα σήμερα είχε κάτι το διαφορετικό. Κι αυτό οφείλεται σε αυτό το ζευγάρι, που όπου κι αν είναι, όποιοι κι αν είναι, να είναι πάντα έτσι αγαπημένοι και ευτυχισμένοι!

Τρίτη, 11 Οκτωβρίου 2011

Βραβειάκι!!...& πρόσκληση για συζήτηση!!

Είναι το πρώτο για φέτος, το οποίο μου το έδωσε η ιντερνετική και όχι μόνο φίλη μου MammaEl. Ευχαριστώ πολύ για αυτό το υπέροχο βραβείο! Είναι παράδοση όπως είπες και εσύ φίλη μου καλή, ανάμεσα στα ιστολόγια να γίνονται κατά καιρούς διάφορα αλισβερίσια. Ένα από αυτά είναι και η παράδοση της ανταλλαγής βραβείων! Σκοπός, να γνωρίζουμε νέα ιστολόγια ενδεχομένος, να θυμόμαστε άλλα, και να ανταλλάζουμε απόψεις στον μεγάλο αυτόν ιντερνετικό κόσμο!

Εδώ θα μου δώσετε λίγες γραμμές για κάτι που με έχει απασχολήσει το τελευταίο διάστημα σχετικά με αυτό. Τα ιστολόγια έχουν δημιουργηθεί με σκοπό την δωρεάν ανταλλαγή απόψεων, γνώσεων, επαγγελματικών σκοπών κλπ. Με λίγα λόγια, προσφέρεται ένας τρόπος ανέξοδος για επικοινωνία και διαφήμιση, ειδικά στους δύσκολους καιρούς όπου ζούμε.

Τελευταία όμως, αρκετοί bloggers στην ανταλλαγή banners, ζητούν κάποιο αντίτιμο οικονομικό. Και για να μην παρεξηγηθώ, να πω ότι δεν τους αδικώ, μιας και ενδεχομένως και εκείνοι οι φίλοι bloggers προσπαθούν να αποκτήσουν ένα εισόδημα από το ιστολόγιό τους. Καλώς ή κακώς προσωπικά διαφωνώ κάθετα σε αυτό. Διατηρώ και πιστεύω ακράδαντα στον ΘΕΣΜΟ της δωρεάν επικοινωνίας και διαφήμισης μεταξύ ιστολογίων! Όλοι μας, τουλάχιστον όλοι όσοι έχω γνωρίσει όλο αυτό το διάστημα που είμαι στον κόσμο των ιστολογίων, είτε επαγγελματίες είτε όχι, διατηρούν αυτό το θεσμό (αν μου επιτρέπεται να το χαρακτηρίσω έτσι). Εάν θέλουμε να "επιβιώσουμε" και να "αντέξουμε" όσο το δυνατόν περισσότερο στους δύσκολους καιρούς που περνάμε, πρέπει να αντιληφθούμε ότι ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό, είναι η αμοιβαία αλληλοβοήθεια. (Η ανταλλαγή προϊόντων ίσως να είναι καλύτερη διέξοδος, από όσο τα λεφτά! Για σκεφτήτε το!)

Προσκαλώ λοιπόν όλα τα ιστολόγια & οι αναγνώστες μου που με παρακολουθούν, να αναρωτηθούν και να πάρουν θέση σε αυτό. Να δημιουργηθεί ένας διάλογος με το συγκεκριμένο θέμα.

Και εδώ, σας ευχαριστώ που μου δώσατε την άδεια για λίγες γραμμές αναφερόμενη σε αυτό το θέμα, και για να επιστρέψουμε στο βραβείο μας, και για να τηρήσω τους κανόνες των bloggers πρέπει να αναφέρω 15 ιστολόγια που χαρίζω αυτό το βραβείο, καθώς και 7 πράγματα τυχαία για τον εαυτό μου...

Ξεκινώ...

1. είμαι ρομαντική,
2. είμαι ευαίσθητη,
3. δύνομαι σε φιλία και σχέση ολοκληρωτικά,
4. είμαι τελειομανής,
5. αγαπώ τις καλές τέχνες,
6. είμαι φυσιολάτρης,
7. αγαπώ να αγαπώ και να αγαπιέμαι άνευ όρων!

Τα ιστολόγια που θα παραλάβουν το παραπάνω βραβειάκι είναι...

1. το Keep Thinking με την φίλη μου Μαρία, με υπέροχες κατασκευές!
2. το misirloumisirlou με την φίλη μου Αλεξάνδρα, με επίσης υπέροχες κατασκευές!
3. το newagemama που όλο με βάζεις σε σκέψεις!
4. το styleitchic με όλο καινούριες ιδέες!
5. το thatseat, το οποίο βρήκα πρόσφατα και όλο λιχουδιές εύκολες μας προσφέρει!
6. το love-love2love, που όλο μας ταξιδεύει,
7. το thalassitsa(Καραμέλα & Λεμόνι), που δεν το παρακολουθώ όσο θα ήθελα ομολογώ!,
8. το mamastodromo για το υπέροχο έργο που κάνει,
9. το Δια χειρός μεταμορφώσεις,
10. το στον δικό μου υπέροχο κόσμο,
11. το omorfimama,
12. το create the style,
13. το kouzinogata,
14. το i am zeffy and i love to scrab,
15. το livethelife


Σκοπός της λίστας μου, είναι να αναγνωριστούν περισσότερα ιστολόγια. Ανακαλύψτε τα και εξερευνήστε τα! Καλό Χειμώνα!

Δευτέρα, 10 Οκτωβρίου 2011

Η εικόνα του σώματος στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό.





Η εγκυμοσύνη και η περίοδος μετά τον τοκετό είναι μια περίοδος συνεχών, σημαντικών και καθοριστικών αλλαγών για τη γυναίκα. Οι αλλαγές αφορούν σε όλους τους τομείς: τον επαγγελματικό, τον κοινωνικό, τον ερωτικό, τον  ψυχολογικό, αλλαγές ορμονικές.. τα πάντα. 


Σε αυτές τις αλλαγές προστίθενται και οι αλλαγές της εικόνας του σώματος. Μπορεί μπροστά σε όλες τις άλλες αλλαγές να φαντάζει λιγότερο σημαντική, όμως δεν είναι. Το αντίθετο. Η κατάσταση ψυχικής κρίσης, που μπορεί να προκαλέσει κάθε γρήγορη και αμετάκλητη αλλαγή, γίνεται ακόμη πιο ισχυρή όταν ανατρέπονται η εικόνα και η αντίληψη του σώματος. Η γυναίκα από τη φυσιολογική κοιλιά περνά σταδιακά στη γεμάτη στρογγυλή κοιλιά. Την περίοδο αυτή ο περίγυρος ασχολείται με το πόσο φουσκώνει, αν πήρε κιλά, αγγίζουν το σώμα της. Η ίδια και ο σύντροφός της «ακούνε» το μωρό μέσα από την κοιλιά της, εκείνη νοιώθει την κοιλιά της να αλλάζει μορφή ανάλογα με τη θέση του μωρού. Έπειτα, η εικόνα αλλάζει και η γυναίκα περνά στην άδεια κοιλιά με το χαλαρό δέρμα. Το επίκεντρο πλέον για όλους  - όπως και για εκείνη – είναι το μωρό και όχι η ίδια.
Οι αλλαγές αυτές, φαινομενικά απλές, έχουν άμεσο αντίκτυπο στον ψυχισμό της εγκύου αρχικά και της νέας μητέρας αργότερα. Μέσα από τις αλλαγές στην εικόνα του σώματος, πραγματοποιείται ένας κλυδωνισμός της εσωτερικής εικόνας του εαυτού. Η νέα μητέρα «υποχρεώνεται» να «επανεξετάσει» τους ορισμούς στους οποίους είχε καταλήξει σχετικά με τον εαυτό της. Κι αυτό γιατί ο εαυτός της αλλάζει και η ίδια μεταμορφώνεται. Δεν είναι μόνο γυναίκα. Ούτε μόνο σύντροφος. Τίποτα στη ζωή της δεν μπορεί να είναι το ίδιο. Τουλάχιστον το πρώτο διάστημα.  

Πολλές φορές η μεταμόρφωση αυτή μπορεί να καταγραφεί από τη νέα μητέρα ως απειλή κατά της εικόνας του εαυτού, κάτι που προκαλεί ψυχολογική κρίση. Η εικόνα του σώματος δεν αφορά μόνο στο σώμα, αλλά για την ίδια μπορεί να αφορά τη γενικότερη εικόνα της και το πόσο είναι «ικανή», «σωστή», «όπως θα έπρεπε να είναι»: ως μητέρα, ως σύζυγος, ως επαγγελματίας, ως νύφη, ως γυναίκα. Το προτέρημα αυτής της ψυχολογικής κρίσης το διάστημα αυτό είναι ότι προετοιμάζει την υποδοχή του αγνώστου. Η μητέρα έχει πρόσβαση σε μέρη του ασυνειδήτου της που μέχρι τώρα παρέμεναν κρυμμένα, σε λανθάνουσα μορφή. Κάτι από το οποίο προκύπτει μια μεγαλύτερη δεκτικότητα και μια μεγαλύτερη ευαισθησία, οι οποίες προετοιμάζουν το άνοιγμα που απαιτεί η συνάντηση με το νεογέννητο, αυτόν τον άγνωστο. 

Η εγκυμοσύνη είναι μια εξελικτική διεργασία σε όλα τα επίπεδα. Οι νέοι γονείς καλούνται να δώσουν απαντήσεις σε θέματα που αφορούν στο παρελθόν, το παρόν και το μέλλον. Όμως, όσες δυσκολίες και θέματα μπορεί να ανοίξει μια εγκυμοσύνη,  είναι η αρχή μιας καινούριας ζωής. 

Τριανταφυλλιά Χαρίλα,
Ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια
MSc Εργασιακή Υγεία
Ειδίκευση στη Συστημική -οικογενειακή ψυχοθεραπεία
 


Τετάρτη, 5 Οκτωβρίου 2011

6 Βότανα σύμμαχοι της υγείας. Μέρος Α'

1. Τζίντζερ ή πιπερόριζα ή chiang

Είναι τα υπόγεια βλαστικά κύτταρα ή το ρίζωμα του φυτού Zingiber officinale. Αναφέρεται σε γραπτά του Κομφούκιου στην Κίνα και Ινδία. Τότε το χρησιμοποιούσαν για στομαχικά προβλήματα, διάρροια, ναυτία. Το τζίντζερ μεγαλώνει σε ζεστές περιοχές με πολλές βροχές και πολλαπλασιάζεται μέσω της ρίζας του. Στην Ευρώπη το έφερε ο Μάρκο Πόλο. Τα συστατικά του είναι: άμυλο, τζιντζερόνη, ελαιορητίνες, αιθέρια έλαια, αμινοξέα (αργινίνη, κυστεϊνη, λευκίνη κ.α.), πρωτεϊνες, αλδεύδες. Χρησιμοποιήτε ευρύτατα στη μαγειρική. Το ρίζωμα του φυτού έχει γκρι χρώμα με λευκοκίτρινη σάρκα. Μειώνει φλεγμονές και χρησιμοποιείται σε αρθρίτιδα, ελκώδη κολίτιδα. Συμβάλλει στην ελάττωση της χοληστερόλης και προστατεύει από καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια. Βοηθά σε εξασθένηση, καταβολή, σεξουαλική ανικανότητα, ναυτία. Συνοπτικά είναι: αντιεμετικό, αντιφλεγμονώδες, καρδιοτονωτικό, σεξουαλικό τονωτικό, αντικαρκινικό, αντιθρομβωτικό, αντιμικροβιακό, αντιλιπιδαιμικό.

2. Τζίνσενγκ

Μιλάμε για την αποξηραμένη ρίζα του φυτού Panax Ginseng. Φύεται κυρίως στην Κίνα, στην Ιαπωνία και στην Κορέα. Στα κινέζικα Ginseng σημαίνει "άνθρωπος ρίζα", διότι η ρίζα θυμίζει ανθρώπινα πόδια. Γνωστότερα είναι το κινέζικο, το κορεάτικο και το σιβηριανό τζίνσενγκ. Ονομάζεται και λουλούδι της ζωής. Τα συστατικά του, οι ginsenosides, προσφέρουν τονωτική, αντιφλεγμονώδη δράση, αντιοξειδωτική και αντικαρκινική. Καλό είναι να μη χορηγείται σε κύηση ή θηλασμό. Τη δοσολογία να καθορίζεται ο σύμβουλος υγείας (γιατρός ή φαρμακοποιός). Κυκλοφορεί σε δισκία, κάψουλες, τέια, κόνεις, βάμματα και συνήθως δεν εμφανίζει παρενέργειες. Απαιτείται προσοχή σε άτομα με νευρολογικές παθήσεις ή υπερτασικά. Συνοπτικά είναι: τονωτικό, αφροδισιακό, ενισχυτικό της μνήμης, αντιφλεγμονώδες, αντικαρκινικό, σεξουαλικό τονωτικό. Χαρίζει ευεξία, μακροζωία, μειώνει την κούραση και την κακή διάθεση και είναι αντιγηραντικό.

3. Σκόρδο

Πολυετές ποώδες φυτό της Ασίας. Οι Αιγύπτιοι το είχαν θεοποιήσει. Στους προηγούμενους αιώνες το χρησιμοποιούσαν και ως φυλακτό σε κακά δαιμόνια, μάγια και μάτι. Μια πλεξούδα σκόρδου έδιωχνε τα κακά δαιμόνια και το μάτιασμα. Όταν το ξεφλουδίζουμε είναι ωφέλιμο να περιμένουμε 15 λεπτά, γιατί έτσι ελευθερώνει ουσία με αντικαρκινική δράση. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β1, Β2, Β3, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, σελήνιο, βιταμίνη Ε. Μειώνει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων και προλαμβάνει καρδιαγγειακά επεισόδια. Το χρησιμοποιούμε ως είναι αλλά κυκλοφορεί σε δισκία και κάψουλες, ώστε να αποφεύγεται η δυσάρεστη αναπνοή. Προλαμβάνει καρκίνο στομάχου και προστάτη. Έχει έντονη οσμή και καυστική γεύση. Συνοπτικά είναι: αντιβιοτικό, αποχρεμπτικό, αντιθρομβωτικό, υπολιπιδαιμικό, υποτασικό, αντικαρκινικό, δρα κατά της αρτηριοσκλήρυνσης και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τους σπασμούς του εντέρου.


Κων/νος Αντ. Καλής
Φαρμακοποιός
δημοσιεύθηκε στο περιοδικό MEDI-ΣΥΝ NEWS

Δευτέρα, 3 Οκτωβρίου 2011

Το να είσαι γονέας


Οι γονείς είναι οι αρχιτέκτονες της οικογένειας. Ακόμη και στις καλύτερες συνθήκες
η δουλειά του γονιού είναι κάθε άλλο παρά εύκολη. Οι γονείς διδάσκουν στο πιο
δύσκολο σχολείο του κόσμου: το «Σχολείο Διάπλασης Ανθρώπων». Οι γονείς είναι
το συμβούλιο καθηγητών, ο δ/ντής, ο δάσκαλος, ο επιστάτης, όλα αυτά μαζί σε 2
πρόσωπα. Θεωρούνται ειδικοί για όλα τα θέματα, όσα αφορούν τη ζωή των παιδιών
τους και κατ’ επέκταση των ανθρώπων. Τα θέματα πληθαίνουν όσο μεγαλώνει η
οικογένεια. Και λίγα σχολεία βρίσκονται που να τους εκπαιδεύσουν για τη δουλειά
τους, χωρίς μάλιστα να υπάρχει κάποιο γενικά «δεκτό πρόγραμμα σπουδών». Αυτό
πρέπει να το φτιάξουν μόνοι τους. Το σχολείο τους δεν έχει διακοπές, παύσεις,
επαγγελματικές ενώσεις ούτε και καθιερωμένες προαγωγές ή μισθολογικές αυξήσεις.
Εργάζονται ή τουλάχιστον είναι διαθέσιμοι 24 ώρες την ημέρα, 365 ημέρες το χρόνο,
18 χρόνια το λιγότερο για κάθε παιδί που αποκτούν. Αλλά αναγκάζονται κιόλας να
αντιμετωπίζουν σε κάθε ζήτημα μια διοίκηση με δύο ηγέτες ή αφεντικά. Μέσα σε
αυτό το πλαίσιο εργάζονται για τη διάπλαση ανθρώπων. Δεν υπάρχει δουλειά πιο
δύσκολη, πιο περίπλοκη, πιο γεμάτη από αγωνία και άγχος. Για την επιτυχία τους
απαιτείται η πιο μεγάλη υπομονή, κοινή λογική, αφοσίωση, χιούμορ, διάκριση, αγάπη,
σοφία, επίγνωση και γνώση. Την ίδια στιγμή όμως, τους ξεπληρώνονται όλες οι
προσπάθειές τους με τη χαρά της εμπειρίας μιας ολόκληρης ζωής, ότι δηλαδή υπήρξαν
οι καθοδηγητές ενός νέου και μοναδικού ανθρώπινου πλάσματος.

Το «να είσαι γονέας» είναι μια εξαιρετικά δύσκολη διαδικασία. Κανείς δεν μένει
απολύτως ικανοποιημένος με την εκτέλεση των γονεϊκών καθηκόντων του και κανείς
δεν περνά μέσα από αυτή τη διαδικασία ανέπαφος. Υπάρχει πάντα κάτι που «θα
έπρεπε να γίνει καλύτερα ή διαφορετικά» ή κάτι «προκειμένου να μην φτάσουμε εδώ».
Η διαδικασία του να είναι κάποιος γονέας διαφέρει ανάλογα με την ηλικία του παιδιού.
Όταν τα παιδιά είναι πολύ μικρά, υπερισχύουν οι λειτουργίες της ανατροφής και της
φροντίδας. Ο έλεγχος και η καθοδήγηση αποκτούν μεγαλύτερη σημασία αργότερα.
Καθώς το παιδί ωριμάζει, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εφηβείας, οι απαιτήσεις των
γονέων αρχίζουν να συγκρούονται με τις απαιτήσεις των παιδιών για αυτονομία, κάτι
που ταιριάζει στην ηλικία αυτή.

Ο γονεϊκός ρόλος γίνεται μια δύσκολη διαδικασία αμοιβαίας προσαρμογής. Οι γονείς
επιβάλλουν κανόνες τους οποίους δεν μπορούν να εξηγήσουν εκείνη τη στιγμή, ή δεν
τους εξηγούν ικανοποιητικά, ίσως επειδή θεωρούν αυταπόδεικτους τους λόγους για
τους οποίους τους έθεσαν, παρότι δεν είναι αυταπόδεικτοι για τα παιδιά. Καθώς τα
παιδιά μεγαλώνουν, μπορεί να μην δέχονται τους κανόνες. Τα παιδιά γνωστοποιούν
τις ανάγκες τους με διάφορους βαθμούς σαφήνειας και έχουν νέες απαιτήσεις από
τους γονείς, όπως οι απαιτήσεις για διάθεση περισσότερου χρόνου ή μεγαλύτερο
συναισθηματικό δέσιμο.

Η ανατροφή ενός παιδιού διέπεται σε μεγάλο βαθμό από πολυπλοκότητα. Δεν
υπάρχει «τέλειος γονιός». Ο «ιδανικός γονιός» είναι εκείνος που μπορεί να ακούσει
ειλικρινά το παιδί του, ενώ ταυτόχρονα ακούει και τον εαυτό του. Οι γονείς δεν
μπορούν να προστατεύουν και να καθοδηγούν, χωρίς ταυτόχρονα να ασκούν
έλεγχο και να θέτουν περιορισμούς. Τα παιδιά δεν μπορούν να μεγαλώνουν και να
ανεξαρτητοποιούνται χωρίς να απορρίπτουν και να επιτίθενται. Η διαδικασία της
κοινωνικοποίησης είναι συμφυής με τη σύγκρουση. Αρκεί η σύγκρουση να γίνεται
αφορμή για ωρίμανση και ευκαιρία για καθοδήγηση και των δυο: παιδιού και γονιού.


Τριανταφυλλιά Χαρίλα,
Ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια
MSc Εργασιακή Υγεία
Ειδίκευση στη Συστημική -οικογενειακή ψυχοθεραπεία

Από σήμερα η κυρία Τριανταφυλλιά Χαρίλα, θα συνεργάζεται μαζί μας και θα μοιράζεται άρθρα στο ιστολόγιό μας. Είναι τιμή μας και είμαι πραγματικά χαρούμενη που έχουμε δίπλα μας μία τέτοια επιστήμονα. Όλοι εσείς οι αναγνώστες θα μπορείτε πλέον να επικοινωνείται με την φόρμα επικοινωνίας για οποιαδήποτε απορία έχετε, ερώτηση, θέμα που σας απασχολεί και η κυρία Τριανταφυλλιά Χαρίλα θα απαντήσει με την πρώτη ευκαιρία.

Ευχαριστώ και πάλι πάρα πολύ για αυτήν την συνεργασία, εύχομαι να είναι επικοδομιτική και ελπίζω να σας βοηθήσει και όλους εσάς!

Σάββατο, 1 Οκτωβρίου 2011

Καλό μήνα!

Με το καλό να μας μπει ο Οκτώβρης! Καλό Φθινόπωρο! Να αργήσει να έρθει ο Χειμώνας! Ξάγρυπνη από τις 2 τα ξημερώματα, μην με ρωτήσετε γιατί και πώς, με έναν καφέ μέχρι στιγμής, έπρεπε να κάνω κι άλλον! Τσακωμός με τον καθαριστή της πολυκατοικίας καθότι απρόσεκτος και χτύπησε 2 φορές το αμάξι με την σκούπα με αποτέλεσμα να βαράει συναγερμός! Καλά, έτσι και είχε κάνει κάποιο σημάδι μαύρο φίδι που τον είχε φάει! Πόσο ηλίθιος μπορεί να είναι κάποιος για να κάνει το ίδιο λάθος 2η φορά!;

Κατά τα άλλα σε λίγο δουλειά στο γραφείο... και καλό μήνα σας είπα;;

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Justin Bieber, Gold Price in India